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六類食物幫準媽媽防輻射!

  長期接觸電腦輻射會對人產生危害,尤其是那些必須與電腦打交道準媽媽,除了需要警惕電腦輻射帶給寶寶的傷害,輻射對自身的傷害也是不能忽視的。皮膚受過氧化反應的損害如同去皮蘋果的遭遇——削好皮的蘋果暴露于空氣中,其表面很快就會氧化,生出“銹斑”。為抵抗電腦福射,除了縮短每日和電腦的電磁波“親密接觸”的時間外,還可以在飲食上稍加注意,多攝入抗輻射食品。下面介紹了六種防輻射常吃的食物,準媽媽們快來試試吧! 1、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果 上榜關鍵詞:番茄紅素 這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素,以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素,它的抗氧化能力是維生素E的100倍,具有極強的清除自由基的能力,有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效,有植物黃金之稱。而且迄今為止,還沒有發現服用番茄紅素出現副作用的報道,因此非常適合長期保健服用。 番茄紅素和皮膚美容、 ...

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孕婦吃冬瓜蛤蜊湯可以去水腫!

食譜原料 蛤蜊,冬瓜,金華火腿,蔥,姜,料酒,香菜 制作方法 1、冬瓜切厚片,金華火腿切末,一半的姜切絲,一半姜切片,蔥切段,備用; 2、蔥段、姜片、料酒倒入鍋中,接足量水——就是適合煮湯的水,這個水之后是要煮湯滴; 3、點火,蔥姜水沸騰后,倒入蛤蜊; 4、將蛤蜊煮燙一下,開口后即撈出蛤蜊和蔥、姜; 5、將蛤蜊肉取出; 6、煮蛤蜊的湯水里加入少許姜絲和火腿末煮大約15分鐘; 7、然后倒入冬瓜,將冬瓜煮到軟軟的; 8、最后把蛤蜊肉倒入,再煮三兩分鐘即可。關火后立刻撒入香菜段。 適用人群 懷孕中期 健康提示 蛤蜊被很多日本的懷孕書籍推薦為極具營養價值孕婦食物,理由是蛤蜊中含有豐富的鈣、鐵、鋅元素,可以減輕媽媽的腿抽筋、貧血等孕期不良反應,而且也可以為寶寶供給優質的營養。 ...

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這些有“臭味”的食物有你不知道的功效 讓你更健康

  導語:最近《舌尖上的中國第二季》熱播,吃貨媽咪們是不是很眼饞,不過今天小編可要推薦點另類的食物,那些反其道而行的“臭食物”,殊不知,那些外表不太好看,或者氣味并不吸引人的食物,其實對媽咪們的身體非常有好處,今天就一起來看看吧。   榴蓮能緩解痛經 榴蓮氣味強烈,說它“臭氣熏天”毫不夸張。頭一次食用榴蓮時,那種異常的氣味使許多人“望而卻步”。但在泰國,榴蓮常被用來當作病人和產后婦女補養身體的補品。 蓮果中含有豐富的維生素,如維生素A、維生素B和維生素C的含量都比較高。現代醫學研究表明,從榴蓮汁液和果皮中提取出的蛋白水解酶、榴蓮蛋白酶與抗菌素、化療藥物并用,能促進藥物對病灶的滲透,可用于多種原因導致的炎癥、水腫和血栓等病癥,如支氣管炎、急性肺炎、乳腺炎、視網膜炎等。 營養學專家認為,榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的癥狀,促進體溫上升,是寒性體質者的理想補品。 ...

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9大有助孕婦補鐵補血的食物

  補鐵補血是孕期準媽媽的必修課,這是因為,懷孕后的準媽媽對鐵元素的需求量明顯增加。鐵是制造血紅蛋白的基本元素,含有血紅蛋白的紅細胞能把氧氣運送到你身體的其他細胞。在懷孕期間,你體內的血液量會增加將近50%。因此,你需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。另外,你還需要一部分鐵來滿足發育中的寶寶和胎盤的需要。那么,幫助孕婦補鐵補血的食物有哪些呢?孕期補鐵   剛剛我們說了,孕期的準媽媽需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。但是,大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵,來滿足身體對鐵需要量的增加。特別是到了孕中期和孕晚期,當準媽媽身體中沒有足夠的鐵來制造所需要的血紅蛋白時,就會出現貧血癥狀。如果你屬于以下幾種情況,更容易發生貧血:孕期嘔吐比較嚴重、頻繁;前后兩次懷孕間隔的時間短;懷的是雙胞胎或多胞胎;日常飲食中缺乏鐵;懷孕之前的月經出血量較多。為了有效的預防孕期貧血,準媽媽們除了可以吃醫生開的補 ...

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孕婦補鈣的正確方法

  隨著孕期的增加,你的肚子越來越大了,走到哪都得挺個大肚子是不是覺得很累呢?安穩地坐著,腰酸;到處走動走動,腰也酸;甚至有時候睡覺都不安穩,翻個身都費勁。這說明你該補鈣,給自己和寶寶加骨勁啦。補鈣這個事兒幾乎天天都能聽到,曬個太陽補鈣,吃維生素D也能補鈣,但還有很多關于孕期補鈣的誤區,你造不?那些補鈣的正確方法,你又知道多少?   準媽媽孕期補鈣有誤區,你中了幾條? 1.補鈣,喝骨頭湯就可以。   這種說法是不對的。用1公斤肉骨頭煮湯2小時,湯中的含鈣量僅20毫克左右,因此,用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外,肉骨頭湯中脂肪量很高,喝湯的同時也攝入了脂肪,孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式哦。 2.妊娠期任何階段都要補充很多鈣。   這種想法是不對的。鈣的補充宜從孕4個月后開始,這時胎兒骨骼開始發育,需要吸收大量的鈣質。在整個胎兒發育過程中,胎兒體內的鈣儲備中有80%是在孕晚期積累的,以懷孕38~39周時 ...

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坐月子能不能喝水?

  產后坐月子,是所有產婦一定要注重的階段,然而,有許多比較舊時的觀念與想法,讓許多現代女性感到疑惑。例如,產后不能喝水、產后不能吃黏性食物、產后不能吃水果……那么這些月子禁忌究竟是真是假?媽媽又該在月子期間注意什么呢?   一、坐月子不能喝水?   其實無論是中醫或西醫,基本上沒有坐月子時不可喝水的條例。女性于懷孕生產時易喪失氣血,造成產后會感到口干舌燥,所以應該要適量的補充水分,以緩解口渴現象。水分除了能幫忙媽媽恢復體力之外,還可以促進乳汁分泌量,也能夠促使腸胃蠕動,防止惱人的便秘問題。不過,月子期間的媽媽們喝水也是有講究的。   1.水一定要煮開   建議別直接飲用過濾的生水或者生飲機的水,應該要把水煮沸完整,可把水性由寒性轉為平性。   2.適當喝些雞湯魚湯   月子期間的媽媽們也可以從雞湯或者魚湯中攝取水分,更有利于帶出身體里面多余的水分,好來消除水腫問題。   3.鹽分攝取要適量   不論是月子餐 ...

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產后減肥!絕不能入嘴的8種食物

又到了很多女性喊著減肥的季節,冬天堆積的脂肪要怎么才能順利減掉呢?腦中想一想,是不是第一個就是節食?但是對于產后媽媽來說,節食的減肥方法并不適合。然而很多專家也會建議,說在減肥的時候不要過份限制自己進食某種食物,尤其是你愛吃的食物吃一點點是沒所謂的.....話雖如此,小編還是給媽媽們搜羅了那些并不適合減肥期間的食物,我們一起來了解一下吧。 只含碳水化合物的零食 當你吃餅干、干麥片時,身體會將醣類轉換成單糖,并直接傳送至血液,身體會因而產生額外的胰島素,幫助身體盡快吸收糖分。問題就是,吃完后還是低血糖、還是一樣餓,所以你很可能又會再去找沒有營養的甜食來滿足你實時的能量需求。減重專家建議,不是要你完全禁止碳水化合物,重點是說要吃同時含有醣類、健康脂肪、蛋白質的零食才能延長飽肚時間。 速凍食物 為了使新鮮原料能在你的冰箱保存時間長一些,食物制造商常常會在速凍食品里添加許多鈉、天然防腐劑,鈉會導致水腫,所以無論你多想 ...

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女人生孩子的最佳年齡是多少?

馬上要到30歲了,還沒有寶寶的你,有沒有開始著急了呢?我國婚姻法規定的結婚年齡為男22周歲,女20周歲。但法定的結婚年齡并不是最佳婚育年齡。女性選擇在最佳生育年齡期生育,對于胎兒的生長髮育,對未來孩子的成長都是十分有利的。那么,究竟女人生孩子的最佳年齡是多少呢? 過早生育易引發婦科疾病 我國對于晚婚晚育規定中指出,女性在23周歲以上結婚,屬于晚婚;已婚婦女24周歲以上或晚婚后懷孕生育第一個孩子為晚育。不過,目前依舊存在部分地區有女性過早生育的情況。過早生育孩子對孕婦來說存在一定高危因素。一般來說,小于20歲懷孕屬于高危妊娠,對今后的身體健康影響非常大,有些甚至會造成終生不育。年齡小,子宮等生育器官尚未發育完好,如果這時候生小孩的話,母體或者由于難以承擔重荷,更易出現流產、早產、胎兒發育畸形、新生兒低體重(體重2.5公斤以下)等現象。此外,生育過早,女性對外界致病物質敏感,更易引發各種婦科疾病,罹患宮頸癌的幾率 ...

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第一胎剖腹產后多久可以再生第二胎?

  二胎政策開放以來,計劃生二胎的家庭越來越多,對于第一胎選擇剖腹產的媽媽們來說,最關心的就是,剖腹產后多久可再生。   關于這個問題,中西方的產科醫生意見稍有不同。國外的很多研究顯示剖腹產后至少要等6個月后才能再次嘗試懷孕,例如英國的產科醫生認為,女性做剖腹產的次數不應超過3次,而且在一次剖腹產后,應該等1年再懷孕。與西方的醫生相比,中國的許多醫生在這個問題上態度更為謹慎,她們建議剖腹產后至少2年以上再次懷孕比較安全,這是由于胎兒的發育使子宮不斷增大,子宮壁變薄,尤其是剖腹產手術刀口處是結締組織,缺乏彈力,過早的懷孕,新鮮的瘢痕容易在妊娠末期或分娩過程中脹破,造成腹腔大出血甚至威脅生命。   事實上,每個媽媽身體條件都不一樣,剖腹產多久再生取決于女性剖腹產后子宮恢復情況,如果女性剖腹產后子宮恢復良好或者女性自身恢復能力強的話,剖腹產后再生可以不用等到兩年。   一、第一胎剖腹產 第二胎一定要在孕前檢查子宮恢 ...

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胸透后發現懷孕了 孩子能留嗎

  大家都知道孕早期要小心避免各種輻射,但在察覺懷孕之前,準媽咪如果有過X光檢查又該怎么辦呢?   其實,很多醫生甚至不知道,在懷孕1個月內的用藥對于胎兒的影響,是屬于全或無的效應。也就是說,如果寶寶受到影響,那么一定會流產,如果沒有流產的跡象,那么用藥對于胎兒也就是沒有作用的。孕早期的X光射線檢查也是如此。   一、胸透一個月后,才知道自己懷孕了   對小許來說,人生中最大的悔恨莫過于此。小許準備懷孕已經有半年余的時間了,上個月開始突然變得好胃口,人也變得慵懶起來。剛好,單位又組織了一次例行檢查,參加檢查的前一天,單位負責人還好心提醒,懷孕的女性不得進行胸透檢查。當時小許還不確定自己是否懷孕,所以想著先做完檢查再說,不做白不做。   可是,厄運正是源于她的不慎。胸透檢查完一個月不到,小許就被確診為懷孕了,小夫妻兩個都喜上眉梢。可喜氣還沒過去,小許開始出現陰道流血的現象,到醫院急急忙忙檢查了一遍,懷孕7周的胎 ...

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黃金受孕時機 你算好了嗎?

  想生孩子是大事兒,孕前備孕也總是做很多工作以及考慮很多因素,其中包括黃金受孕時機,那么最適合懷孕的年紀、季節和時間都是什么時候呢?   30而立,不管是男性還是女性,都會遭遇這樣的尷尬,老一輩人都贊成早生孩子,年輕人都希望到事業有成之后再生孩子。那么是早還是晚好呢?   隨著年齡增長,人的生育能力在不斷下降,此外,過晚懷孕,卵子質量下降,胚胎畸形的幾率增高。同時,也不利于及時發現問題,從而增加了治療難度。從優生優育的角度來看,從備孕期就要做好準備,做好孕前檢查,選好受孕時間,再到孕期及分娩都需要算的,你算好了么?  30-35歲為男性的最佳育齡   根據美國、瑞士等多個國家相對獨立的調查顯示:男性在30左右,精子質量將會達到巔峰,而且無論是體力、精力、生活閱歷方面都相對豐富,這個時段男性精子活動力最強,所包含的遺傳資訊質量也最為優越。   報告指出:30~35歲為男人的最佳育齡,因為這個年齡段是男人正當青 ...

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寶寶出生倒計時!你的營養儲備已經足夠迎接寶寶了嗎?

現代營養學指出,孕期媽媽的營養和飲食搭配十分重要,直接關系到嬰幼兒健康發育。其中,食物無疑是孕婦補充營養最理想的方式。不過,研究者們也提醒,部分營養素對胎兒發育尤其重要,因此可能需要額外補充來確保攝入充足了,并且應當根據懷孕的不同時期制定相應的膳食計劃。進入孕晚期的媽媽們有哪些營養需要格外注意的呢? 1.葉酸 隨著各種孕期營養知識的普及,不少城市的年輕媽媽從備孕期就開始補充葉酸。美國公共衛生服務部和疾病預防控制中心、澳洲國家健康和醫療研究會建議孕期每日應補充400微克左右的葉酸。《中國居民膳食營養素參考攝入量(2013版)》中孕期補充葉酸的推薦量為600微克/日。 有研究者指出,盡管通常建議補充葉酸至懷孕三個月時,但在整個孕期都補充也是安全的。這是由于胎兒發育需要大量葉酸保障細胞的快速增殖,有臨床試驗證明,圍生期婦女補充葉酸可有效降低新生兒神經管畸形(NTDs)的發生率。 此外,一項針對我國北方地區的調查也顯 ...

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孕婦外出就餐 你知道你該注意什么嗎?

朋友聚會、外出旅遊,在外就餐的機會也是難以避免的。但對于準媽媽特殊的身體情況,有些食物禁忌是要特別留意的。那么,究竟如何讓準媽媽安全輕松的外出就餐呢?我們一起來了解一下吧。 餐館里點菜的注意事項 西餐 第一道菜:避免吃生的魚和海鮮,例如生魚片或牡蠣等,應該選擇烹調過的魚和蝦。 主菜:最好選擇煮熟魚和肉,牛排也要十分熟的,不能吃半生不熟的。有一些調料里也有可能含有不適合準媽媽食用的成分,也一定要問清楚。 餐后甜點:蛋奶酥(一種松軟蓬松的烤制點心,用蛋黃以及打稠的蛋白再加上其它各種不同的配料制成,用作一道主菜或者加甜之后用作甜點心)、慕思可能含有生雞蛋。提拉米蘇配料里有生的蛋白。自制的冰淇淋可能含有生雞蛋,所以都要小心選擇。奶油焦糖布丁則是比較安全的。 飲料:如果一定要喝酒,可以選擇喝一小杯葡萄酒。盡量避免選擇含有咖啡因的飲料,如果想喝咖啡,可以喝無咖啡因的。不過,對于準媽媽來說最好的選擇是薄荷茶,對消化也很有好 ...

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孕期中的準媽媽能不能放心的食用草菇呢?

草菇起源于廣東韶關的南華寺中,300年前我國已開始人工栽培,在本世紀約30年代由華僑傳入世界各國,是一種重要的熱帶亞熱帶菇類,是世界上第三大栽培食用菌,我國草菇產量居世界之首,主要分布于華南地區。草菇營養豐富,味道鮮美。但是,孕期中的準媽媽能不能放心的食用草菇呢?我們一起來了解一下吧。 草菇的營養價值 超出你的想象 每100g鮮菇含207.7mg維生素C,2.6g糖分,2.68g粗蛋白,2.24g脂肪,0.91g灰分。草菇蛋白質含18種氨基酸,其中必需氨基酸占40.47-44.47%。此外,還含有磷、鉀、鈣等多種礦質元素。草菇性寒、味甘、微咸、無毒。具有消食祛熱,補脾益氣,清暑熱,滋陰壯陽,增加乳汁,防止壞血病,促進創傷愈合,護肝健胃,增強人體免疫力等作用,是優良的食藥兼用型的營養保健食品。 準媽媽能不能吃草菇? 孕婦能吃草菇:草菇的營養非常的豐富,草菇里面含有十八種氨基酸并且人體必須的氨基酸含量很高,草菇的 ...

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孕婦吃魚 怎么吃才更營養?

  我們都知道,吃魚對胎寶寶的發育非常有利,尤其是腦部神經系統,因為魚類中含有豐富的營養,還有多種微量元素,這些都是胎寶寶發育的必需物質,特別是神經系統。那么,準媽媽究竟怎么吃魚才能更具營養呢?   魚中所含的不飽和脂肪酸可以防止血栓的形成,還能擴張血管,方便準媽媽給胎寶寶運輸充足的營養物質,促進胎寶寶的發育,不僅如此,還能有效的預防妊娠高血壓綜合征的發生,總之,孕婦吃魚好處多多,可怎么吃也是有講究的。   準媽媽吃魚 注意多多   1、要多吃深海魚類,如鮭魚,鯖魚,鯊魚等。   2、烹調的方式最好是蒸或者燉,以最大限度的保留魚的營養。   3、準媽媽如果對于魚類過敏,切不可勉強吃魚,免得造成身體的不適。   4、孕婦吃魚的時候最好不要吃魚油,因為魚油會地凝血功能造成影響,如果準媽媽攝入過多可能會增加出血概率。   5、少吃罐頭魚,因為大多數罐頭魚的水銀含量嚴重超標,一旦被胎寶寶吸收,就會嚴重影響到胎寶寶腦部 ...

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