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新媽媽:產后飲食要避免的誤區

  誤區1  產后新媽媽出血多,吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血   桂圓又名龍眼,它富含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素,其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的。特別對于耗傷心脾氣血的人,更為有效。而紅棗有健脾益胃、補氣養血、安神的作用。 ...

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產婦滋補食譜——雞汁粥

雞汁粥的做法簡單是產婦食譜食譜里的常見菜,雞汁粥口味屬于其它口味,做法屬煮菜類,但怎么做雞汁粥最好吃,主要看自己的口味習慣進行細節調整,讓自己跟著感覺來做這道雞汁粥吧~~ ...

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六款美食,讓冬季月子不再寒冷

阿膠豬肉煲 原料: 瘦豬肉、阿膠、蔥姜、蒜等調料 做法: 1、豬肉洗凈,切成小塊。 2、鍋內水煮沸,放入肉塊焯一下備用。 3、豬肉放煲內文火燉熟,放入阿膠燉化,調味即可。 營養貼士:阿膠能促進體內血紅細胞和血紅蛋白的生成,并能促進鈣質吸收,對產婦補血補鈣有較好效果。 ...

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坐月子宜吃5種食物

 1.湯品   面湯最適宜產婦食用,既可下掛面,又可做薄面片、細面條湯,營養較全面。在湯中加上1~2個雞蛋和適量西紅柿,既富有營養且易消化,又利于產婦補養。實踐證明,湯品對產后身體的恢復是有很大好處的。同時,有些湯品還有利于乳汁的分泌,如鯉魚湯、豬蹄湯、豆湯等,也應多吃。 ...

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產后媽媽的健康投資——月子餐

產后飲食四階段:   產婦剛生完孩子是很虛的,不能一味的進補,要分階段,分個體情況,一邊調理一邊進補。月子餐要針對產婦的不同階段來滿足產婦的不同需求,分為四個階段:   1.第一階段(1~2周)排凈惡露、愈合傷口(排凈各種代謝廢物及瘀血等,使分娩過程中造成的撕裂損傷愈合); ...

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催乳師教新媽媽的五招催奶術

  1.產后先讓寶寶吸乳頭   女性剛剛生產完后一般不會立刻有奶水,建議大家盡早讓孩子吮吸奶頭,這樣可以刺激乳汁分泌,奶會下得更快。   搖籃提示:寶寶吮吸是最好的方式。任何催乳方式都比不上新生兒的吮吸,吮吸越頻繁,出奶越順利。 ...

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產后新媽媽的催乳蔬菜逐個數

  婦女產后乳少,人們首先想到的是吃豬蹄、鯉魚、鯽魚,殊不知不少蔬菜也同樣有良好的催乳作用,如與葷菜一起烹制,效果更佳。   金針菜 金針菜又叫萱草花,另有黃花菜等別稱,是萱草上的花蕾部分。 它是一種多年生宿根野生草本植物,根呈塊狀,喜歡生長在背陽潮濕的地方。營養成分十分豐富,每100克干品含蛋白質14.1克,這幾乎與動物肉相近。此外,還含有大量的維生素B1、B2等。由于金針菜營養豐富,故有較多的食療價值,祖國醫學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產后乳汁不下,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。 ...

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產后要預防子宮脫垂應避免久蹲

 產后運動:產后42天去醫院檢查時,醫生會告訴那些還沒有進行運動的產婦,在42天檢查后,應馬上進行產后運動。這些運動包括提肛肌的運動,鍛煉背肌、腹肌的運動等,這些運動對于身體的恢復都有很大幫助。 ...

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產后媽媽的5款催乳下奶食療方

 針對產后乳汁分泌少的媽媽,本文特別推出5款療效顯著的催乳良方。這5款食療驗方既好吃又好做,哺乳期的媽媽食后既可補養身體,又可幫助催乳。大家不妨一起來試試看吧   1、烏魚通草湯   食材:   烏魚1條,通草3克,蔥、鹽、黃酒等調味料 ...

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產婦坐月子4大階段的藥膳調理

一般來說,產后第1階段以生新血、化瘀血為主;第2階段著重于健脾益腎、壯筋骨、補養氣血;3、4階段則強調補養氣血的部分。另外,針對媽咪哺乳、水腫、乳腺炎、退乳等需要,亦有特殊護理。 ...

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剖宮產產婦成功催乳的3個辦法

  一是穩定產婦情緒。在分娩之前應了解母乳喂養的好處,孕婦要有親自喂奶的思想準備,及時糾正乳頭內陷的毛病。剖宮產術后須得到家庭成員(主要是丈夫)的支援和精心照料,保證產婦良好的情緒和充足的睡眠,鼓勵多吃營養豐富的流質和半流質食物或民間“發奶”驗方是增加母乳量的關鍵。 ...

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新媽媽產后燉補——四物燉雞湯

材料 雞腿2根,四物藥材1份   調味料 米酒1大匙,水4杯,鹽半茶匙   做法   1、雞腿洗凈,切塊,放入滾水中氽燙,撈出;四物藥材洗凈備用。   2、全部材料及調味料(1)放入鍋中,燉煮約50分鐘至雞肉熟爛,再加鹽勻,即可盛出。 ...

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產后風濕吃什么 飲食調養也重要

  產后風濕就如同牙病一般“疼起來真要命”,是女性疾病中的大敵之一,為什么說對女性危害大,也是因為產后或人工流產術后體虛之時,受風寒濕邪,傷及關節、皮膚、筋脈、肌肉等組織所引起的疾病,女性身體最怕寒,而風濕就是感染風寒的主要病癥之一。產后風濕的女性主要表現為肌肉關節酸困和疼痛。要治療產后風濕,除了在生活方式上要注意調理之外,食療同樣重要。 ...

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坐月子忌吃三種食物

  產后你的身體非常虛弱,既要恢復自身的生理功能,同時還要哺乳,因此,你需要充分的熱量和各種營養素,同時還要照顧到你尚未完全恢復的腸胃功能。坐月子哪些食物不能吃?哪些食物適合吃呢?產婦的進食順序有什么要求嗎? ...

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