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哪些東西寶寶要少吃

哪些食物是應該限制寶寶吃的?   高脂和高糖食物能爲寶寶提供一些成長所需的額外能量,包括黃油、人造黃油、油、蛋糕、餅幹和冰淇淋等。不過,這些食物要少吃。蛋糕和餅幹可以和水果一起吃。如果你的寶寶不愛活動,比如每天坐著看很多電視,那你就只能給他吃再少一點,否則他會容易超重。 ...

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寶寶的飲食營養

寶寶飲食中應該包括什麽?   在嬰兒期經曆了鋪天蓋地、巨細無遺的餵養指導之後,寶寶長到兩三歲,父母在尋求幫助時,卻往往只得到含混模糊、難以捉摸的處方,比如是“豐富的飲食”。如果他們希望進一步了解這樣的飲食到底包括什麽,會被告知:“提供足量複合碳水化合物,例如全麥面包和面條;肉、蛋、魚;奶制品;新鮮綠色蔬菜”。可是父母們卻發現這個食譜中幾乎沒有一樣是孩子喜歡和願意吃的東西,所以他們就認定孩子不可能吃得合理。就這樣,焦慮以及由此産生的飲食問題的種子開始萌發了。 什麽是“豐富飲食”?   豐富飲食的意思就是:每天攝入不同搭配組合的廣泛多樣的食物。這樣做的好處在于:長期堅持這樣飲食的人,無論什麽情況下都能保證獲得身體所需的各種營養。即使一種食物不含有某種營養,另一種食物也會有;早餐攝入的某種營養不夠,也可以在午餐中得到補充。   如果你的孩子現在吃的就是非常豐富的飲食,那麽你甚至沒必要去計算某種營養的需要量和攝入量, ...

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寶寶挑食怎麽辦?

朱迪•莫爾(英國注冊營養學家)   如果你快要因爲寶寶的挑食問題發火了,不妨先做個深呼吸,放松一下。別著急,這是寶寶發育過程中一個很正常的階段,隨著時間的推移,自然就會解決了。 寶寶挑食怎麽辦?   大多數寶寶都會有一段時間只吃少數幾種食物。這是寶寶發育過程中會出現的正常現象,稱爲“食物恐新症”,即害怕沒吃過的食物。你的寶寶需要時間來了解這些食物是安全和美味的。通過觀察你和其他人吃東西,他會慢慢明白那些食物是安全、美味的。最終,他會慢慢開始吃各種不同的食物,不過,有些寶寶需要比別人花更多時間才能做到這點。爲了幫助寶寶更快地接受食物,也讓你保持冷靜,可以參考以下建議:   盡可能和孩子一起吃。寶寶是通過觀察和模仿自己的父母和其他孩子吃東西,來學習吃他們不熟悉的食物。   稱贊你正在吃的東西。父母的榜樣作用是很重要的,如果你說食物好吃,寶寶會更願意嘗試它們。   多安排你的寶寶和其他寶寶一起吃飯。邀請一起玩的小朋 ...

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怎樣讓寶寶和大人一起吃飯?

我們家的晚餐時間簡直就是惡夢,兩歲大的女兒吃不了兩口,卻弄得桌上一團糟,還又叫又嚷,敲碗敲勺子,弄得大人也沒法說話。怎樣才能讓寶寶和大人一起高高興興地吃飯?佩內洛普•利奇(英國兒童發育心理學專家、心理學博士、榮譽教育學博士、英國心理學社成員)解答:  的確很難。讓寶寶和大人一起吃飯,還要讓他邊吃邊聽大人們說話,可不那麽容易。大多數1~3歲的寶寶都不喜歡坐著不動。如果話題不是圍繞自己的,他們不但會覺得大人說的話很難懂,而且還非常討厭自己被忽略了。   如果你的女兒在你們兩個大人說話時比只有一個大人在時動靜更大,我一點都不覺得奇怪。   偶爾你可能會比較幸運。當有些孩子對飯菜很感興趣,也願意吃飯時,會高高興興地自己吃上一會兒,或吃上半碗飯。有些寶寶則很喜歡去餐廳或親戚家,他們在那兒好像不用管也吃得很好。不過通常情況下,你要麽在接下來大約一年的時間裏,先餵寶寶,只顧她一個人。要麽讓她和大家一起吃,但是大人說話要以孩 ...

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怎樣讓寶寶多吃蔬菜?

蔬菜爲成長中的寶寶提供了維生素、植物纖維、葉酸等豐富的營養物質,不過大多數寶寶都會經曆挑食的階段,尤其是對蔬菜。下面的方法也許可以幫助你讓寶寶多吃蔬菜: 只鼓勵,不強迫寶寶吃菜   關注寶寶的愛好和食欲。對于寶寶不喜歡的食物或烹調方法,要逐漸根據孩子的特點進行摸索和改進,讓他慢慢接受。給寶寶多種蔬菜讓他去選擇。不用強迫利誘的手段,而是用鼓勵勸導的方式讓寶寶多吃蔬菜。改善進食的環境與氣氛,譬如讓他和其它小朋友一起進餐,還可以利用野餐或飯盒的方式,讓寶寶到戶外活動和用餐。 充分利用蔬菜鮮豔的色彩和形狀   寶寶對顔色十分敏感,可以利用食物的鮮豔色彩進行搭配,促進寶寶的食欲。食物的多樣化也可以讓孩子獲得豐富的味覺、嗅覺、視覺、觸覺的感知刺激,這些方面都有利于他的早期發展。有時不妨給那些寶寶不熟悉的食物起一些可笑或奇特的名字,或者用刀將不同的蔬菜切成各種有趣的形狀,來吸引他的注意。另外口味不宜太濃,避免刺激性食品,並 ...

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爲什麽我的孩子這麽挑食?

對小孩子來說,什麽時候突然決定只吃很少幾種東西,而拒絕吃其他東西是非常正常的現象,即使昨天他還很愛吃。他們可能每一餐總是不斷吃某些食物,卻對任何新的食物看都不看一眼。英國注冊營養學家南茜•哈德森說:“這是一種對新事物的恐懼感,有時稱爲‘新奇恐懼症’。我們認爲,這也許是人類爲了保護自己而在進化中發展出的一種怪癖。因爲你不了解新事物是否安全,所以幹脆不去嘗試。”孩子們都喜歡自己熟悉的事物,不管是自己的睡前程序還是常吃的米飯,所以許多孩子會在接觸新的食物很多次以後才願意去嘗。  挑食也可能是小孩子爭取自己獨立自主的方式,他在告訴你,“你不能逼我吃那個”。孩子挑食也可能是用對待食物的方式來挑戰你的權威,並爲自己的生活爭取一些掌控權。這就是硬逼孩子吃東西反而更事與願違的原因。最後,這還可能是由于你的孩子只能短時間集中注意力,所以坐不住足夠長的時間,來一次吃下很多東西。但是,小孩子們通常都很擅于獲取他們需要的營養,即使在 ...

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我的寶寶體重不達標怎麽辦?

海倫•佩格(英國健康隨訪員)解答:   當媽媽的都想讓孩子吃好,吃得健康,如果你感覺寶寶增加的體重不達標,就會非常著急。有證據表明,兒童早期增重太少,會影響身體某些方面的發育,因此健康專家強調,所有孩子保持飲食均衡、各種營養的攝入量與年齡段相符是非常重要的。 ...

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如何判斷寶寶吃飽了沒有?

當寶寶不愛吃飯時,如果你過于著急,甚至希望寶寶吃的東西比他需要的還多,反而可能會使情況變得更糟。如果你不強迫他,寶寶剛好會吃得符合他所需要的卡路裏,所以你應該始終尊重寶寶已經吃夠了的決定。你要控制住自己勸他多吃一些的衝動。當然,這些都是說著容易做著難的事。記住,你的任務是要給寶寶提供有營養的食物,但吃多少東西要讓他自己來選擇。 ...

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寶寶吃飯的壞習慣是怎麽養成的?

你是不是經常因爲寶寶吃飯的壞習慣而感到十分惱火?在你做深呼吸,控制自己情緒的同時,想一想他吃飯習慣不好,是不是在一定程度上,跟你的餵養方式也有關系。下面列出了慈愛的爸爸媽媽們經常會犯的錯誤。如果其中的一些符合你的情況,現在就開始改變吧。 ...

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孩子要不要跟全家人吃一樣的東西?

雖然我並不提倡孩子要吃什麽,爸媽就馬上做什麽給他吃。不過,我覺得父母和孩子吃的東西不一樣也沒關系。要想讓全家人都能吃得高興,最好的辦法就是在餐桌上提供各種菜碼,同時,保證其中至少有一兩樣是孩子愛吃的。 ...

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我怎樣才能讓孩子好好地坐下來吃完一頓飯?

孩子不好好吃飯並不奇怪。小寶寶能夠集中注意力的時間大約只有15分鍾,學齡前兒童要稍長一些。如果一頓飯持續的時間超過了15分鍾,孩子就會煩躁不安,在桌子前坐不住了。所以,你只有一小段時間來讓孩子好好吃飯,這段時間一過,不管孩子有多餓,多半也很難再讓他專心吃飯了。我認識一家人,他們全家外出吃飯時,總是先點孩子的飯,這樣孩子的飯菜就會最先端上來。 ...

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春節寶寶的健康飲食攻略

        專家簡介:Rayman媽媽(營養師) -- 中醫世家,新加坡國際注冊營養師,亞洲營養協會兒童營養中心理事,中國關愛成長行動組委員會國際交流中心嬰幼兒營養顧問,中國關心下一代工作委員會教育發展中心嬰幼工作部講師。曾在德、新、挪威居住,現為兩個淘氣孩子的時尚媽媽。        網友大耳朵圖圖 :我想問下,我家寶寶6個月剛剛開始加副食品,這時候帶他回四川老家過年行么?回老家后副食品吃什么呀?        Rayman媽媽:  相同的食物可以,建議準備上瀉痢單預防水土不服。如果你是母乳的話,建議媽媽可以隨時喝點白蘿卜花椒水、山花生姜茶、大麥茶,不要斷母乳。在路途中,盡量不 ...

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寶寶俱樂部 - 媽媽从懷孕到寶寶出生成長的育兒樂園,提供各種媽媽寶寶的育兒知識,經驗分享。

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