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孕中期該補充哪些營養?

我太太懷孕4個多月,請問該補充哪些營養?分別存在與哪些食物之中?

孕中期由于胎兒生長髮育迅速,對各種營養物質的需求會相應增加,如蛋白質,維生素,碳水化合物,礦物質等,所以應適量增加這些物質的攝入,多吃一些蛋類,奶類制品,肉類,五谷雜糧,蔬菜及水果,以保證胎兒的發育。

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