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檸檬水好處多多 孕婦和寶寶都能喝

  導讀:檸檬水,一直是被大家譽為健康的水果飲品,尤其是“檸檬杯”的盛行也帶動了檸檬水的流行。那喝檸檬水的好處是什么?孕婦和寶寶適合喝檸檬水嗎?孕婦和寶寶怎樣喝才是最好的方式呢?小編這就帶您仔細了解一下!

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喝檸檬水的好處?

檸檬是一種富含維生素C的營養水果,一般人都將之作為美容食品。檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發生的幾率,并有部分美白的效果。檸檬的美白功不能小看,經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是,檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強。延伸閱讀>>孕婦一天喝多少水為宜?

怎么喝檸檬水最養生最健康?

檸檬中含有豐富的檸檬酸,被譽為“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明,常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平,該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

1.經常喝檸檬水,可將檸檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡時最好選用溫開水,這樣有利于更多地保存檸檬中的營養物質。

2.當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

3.所謂過猶不及,喝檸檬水當然也不例外。喝檸檬水要適量,每天不宜超過1000毫升。

4.此外,由于檸檬pH值低達2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。