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孕期增重多少公斤合適?

認識BMI(Body Mass Index)指數

根據准媽媽自身體型,胖瘦的不同,孕期體重共增加的標准範圍也不一樣。國際上常試用的體重指數BMI,是衡量是否肥胖的重要指標。准媽媽可以根據孕前體重,按以下公式計算自己的BMI指數,再確定孕期的增重標准。
BMI=體重(千克)/身高(米)2
例如,准媽媽孕前體重爲55千克,身高1.6米,BMI指數爲50/(1.6*1.6)=21.48。
判斷孕期增重標准
孕前身材          BMI指數            孕期增重標準
體重偏輕         18.5以下            12.5千克
體重標準         18.5~25.0        8~10千克
體重偏重         25.0~30.0        5~7千克
肥胖                 30以上              需要諮詢醫生