孕婦食譜 第3頁

　　隨著孕期的增加，你的肚子越來越大了，走到哪都得挺個大肚子是不是覺得很累呢？安穩地坐著，腰酸；到處走動走動，腰也酸；甚至有時候睡覺都不安穩，翻個身都費勁。這說...

朋友聚會、外出旅遊，在外就餐的機會也是難以避免的。但對于準媽媽特殊的身體情況，有些食物禁忌是要特別留意的。那么，究竟如何讓準媽媽安全輕松的外出就餐呢？我們一起來...

　　我們都知道，吃魚對胎寶寶的發育非常有利，尤其是腦部神經系統，因為魚類中含有豐富的營養，還有多種微量元素，這些都是胎寶寶發育的必需物質，特別是神經系統。那么，...

黃花菜有健腦抗衰的功效，因為它含有豐富的卵磷脂，可以增加和改善大腦，特別是大腦細胞的組成。懷孕的準媽媽們快點試一下吧。

這道黃花菜拌海帶做法簡單，口感清新美味，具有消炎清熱、利濕消食、明目安神治便血。炎熱的夏天，準媽媽們可以嘗試一下喔。

清清爽爽的湯，補血又解膩。非常適合孕婦食用。

介紹一下各種菇類的營養：金針菇：含有蛋白質、脂肪、粗纖維、多種維生素、胡蘿卜素和人體所需的八種氨基酸等有益成分，含鋅量也較高，有促進兒童智力發育和健腦的作用。 ...

孕媽媽如何吃蔬菜更營養- 開始每餐注意各種蔬菜、水果的搭配，因為目前家里人口就2大枚，不可能頓頓做很多盤蔬菜，所以，一般來說，每餐，俺總是有意將幾種蔬菜搭配在一...

補鈣最好、含鈣最高的海產品就是蝦皮。小海蝦經晾曬制成干品，稱為蝦皮。蝦皮營養價值高，含鈣也高，每100克蝦皮含鈣1050毫克，遠高于常見的動植物食品，因此吃蝦皮...

一款尤其適合女人的湯，滿滿的膠原蛋白，幫助增加皮膚彈性，延緩衰老。此湯用于孕婦、產婦坐月子補身體,補氣血用效果不錯。

小貼士 鯽魚，健脾、益氣，利水消腫。 紅豆，健脾，去濕，補血，利水消腫。 兩者互搭，適合痰濕、濕氣盛的體質來健脾利濕。鯉魚紅豆湯在治療孕婦水腫有這神奇...

1.蝦營養豐富，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物； 2.蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系...