寶寶俱樂部核心提示：下面爲大家介紹幾款美味滋補的産後減肥食譜，這6款減肥食譜被很多媽媽們奉爲最快最有效産後減肥食譜。到底它的功效有沒有這樣神奇呢？你試試看就知道了。
一、魔芋玉米
原料：魔芋一塊兒、玉米粒200g、大蔥適量、豆瓣醬2大匙。
做法：
1、魔芋切成細條，大蔥切成蔥花，玉米粒瀝幹水分備用；
2、鍋中倒入油，加入豆瓣醬和蔥花爆香；
3、加入魔芋翻炒均勻；
4、加入玉米粒，翻炒2分鍾即可出鍋。
小貼士：魔芋這種減肥食物中含有大量的纖維和水分，所以被媽媽們攝入體內後並不會被當作熱量吸收，而且其中的纖維和水分可以帶走滯留在體內的毒素，對産後媽媽們的排毒和排便都有很好的幫助呢。
二、西芹蘆荟滑蝦仁
原料：蘆荟1條、鮮蝦12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小塊、料酒1湯匙、澱粉1湯匙、清水3湯匙、白胡椒粉少許、鹽少許。
做法：
1、將蘆荟去皮後切粒衝水；西芹切片、生姜切片備用；
2、蝦去頭去殼後抽出蝦線，瀝幹水分後加入澱粉、雞蛋清和少許食鹽、料酒用手抓勻腌制10分鍾；
3、炒鍋內倒入適量食油燒熱後放入姜片爆出香味後倒入蝦仁劃散；
4、倒入蘆荟粒翻炒兩下後倒入西芹一起翻炒；
5、蝦仁變紅後調入白胡椒粉和鹽，勾入水芡粉炒勻即可。
小貼士：鮮蝦中豐富的營養能幫助補充能量，西芹能清理腸胃，而蘆荟對媽媽們子宮的恢複有很好的幫助，但是在孕期和經期都不宜食用哦。
三、海參當歸補氣湯
原料；幹刺海參100克、當歸30克、黃花100克、荷蘭豆100克、百合20克、姜絲10克。
做法：
1、泡發海參的方法：先用熱水將海參泡24小時，從腹下開口取出內髒；換上新水，上火煮50分鍾左右，用原湯泡起來，24小時後就可以做湯使用了；燒熱水，放入海參，1分鍾後撈起備用，這樣可以有效去掉海參的腥味。
2、重新起鍋，燒熱油，爆響姜絲，下入泡好的黃花、荷蘭豆加入足量的清水和當歸煮沸。
3、最後加入百合、海參，一起大火煮5分鍾。
4、加入鹽、胡椒調味，鮮美的海參當歸湯就做好了。
小貼士：海參是營養豐富的海洋食物，脂肪含量很少，和當歸一起煲湯可以幫助補氣，作爲減肥過程中的輔助性食物是很好的哦。
四、開胃洋冬瓜
原料：冬瓜500g、海米30g、姜絲和蔥末適量。
做法：
1、准備材料：冬瓜500g、海米30g、姜絲和蔥末適量；海米用清水衝一下，泡15分鍾；
2、冬瓜去皮去瓤，切片備用；
3、熱鍋熱油，爆香姜絲蔥末，加海米炒到稍變色；
4、加入加入冬瓜片，翻炒均勻；
5 、加入泡海米的水，焖10分鍾，到冬瓜片透明就可以了；
6、出鍋時淋麻油，鹽調味。
小貼士：冬瓜具有很好的消除水腫的功效，最重要的是冬瓜有利于防止我們體內脂肪堆積的現象。
五、綠豆芽炒鳝絲
原料：綠豆芽二兩、鳝魚三兩、甜椒一個、綠菜椒一個切絲、老姜一小塊切絲、鹽適量、澱粉一大匙、味精適量加水調成芡汁。
做法：
1、鳝魚用沸水焯五秒鍾後撈起。
2、切絲。
3、鍋中加水燒沸後倒入綠豆芽、紅綠尖椒絲焯一下撈起過涼水，瀝幹待用。
4、鍋內放少量油燒至八成熱後倒入姜絲、鳝絲和全部原料翻炒至斷生。
5、勾芡起鍋即成。
小貼士：綠豆芽食用是最方便的，如果擔心外面買的有激素，可以自己發，保證安全新鮮，綠豆芽本身是由綠豆發來的，具有清熱解毒的功效，而且豆芽從綠豆中發出來後，食用纖維會增多，不會造成肥胖。
六、白蘿蔔枸杞排骨湯
原料：白蘿蔔500克、排骨500g、枸杞15克、鹽5克、姜片10克、胡椒粉2克、清水適量。
做法：
1、排骨加入姜片，一起加入到冷水煮到沸；然後撈出排骨備用；這個過程可以有效去除排骨的血腥味；
2、排骨一次加足清水，加入切好的白蘿蔔塊，旺火煮到滾；轉文火繼續煲40分鍾；
3、排骨軟爛時，加入枸杞旺火煮5分鍾；最後加鹽、胡椒調味就可以喝了。
小貼士：蘿蔔是減肥功效良好的保健食物，它可以增強腸道的蠕動，消化能力由此就增強了，對于常常便秘的媽媽們可以多吃蘿蔔哦。
