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全職太太瘦身有秘訣

許多女人走進婚姻當了家庭主婦後,婚前的窈窕身材便極易一點一滴的走了型,尤其是生了小BB後,要恢複當小姐的身材可說是難上加難!
  一般家庭主婦肥胖的原因有下列幾點:
  1、運動量減少,降低了基礎代謝率,即使吃不多,也有長胖的機會;
  2、在家無事,喜歡試做試吃新食譜;
  3、晚餐煮得非常豐盛;
  4、誤認爲水果、蔬菜的熱量低而不限量;
  5、自己一人午餐往往不吃,晚餐時,有補償心理而多吃,或是簡單食用泡面(約含400~550大卡等)。
  如果你有以上的發胖的行爲,即使現在不發胖,也要小心日積月累的肥胖發生率,可能就在不久後降臨。
  家庭主婦在如何瘦身?以下解決方法可供參考:
  1、早餐以全谷雜糧面包配鮮奶,慢慢吃至少20分鍾;
  2、早上到市場買菜時,應少比車代步,快步走20~25分鍾;
  3、選擇食材以新鮮食物爲主,少選擇腌漬物過的食物;
  4、中午一定要吃!可選擇簡單的面食,如:高湯煮面條,多放入一個蛋,或額外加入大白菜等低熱量的蔬菜;
  5、午休後,可做些家事(如整理環境),也可跳繩或做些運動體操;
  6、准備晚餐的重點爲:多水煮清蒸、少油炸煎炒;

  7、晚餐吃不完,千萬別硬往肚裏塞,這樣只會增養肥胖;
  8、晚餐8點過後不進食。

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