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飲食習慣不良會導致不孕

營養不良會影響女性的排卵規律,也會影響男子的精子質量,長期不均衡的飲食會使夫妻受孕力降低。研究發現,脂肪太少會干擾女性月經規律。因此女性如果為了愛美而過度減體重,可能影響受孕能力。另一方面,高脂肪食物使體重上升,也會造成女性經期紊亂,排卵不良。此外,攝取咖啡因也會降低受孕機率。

通過飲食,改變人體內的酸堿度,創造一個適宜于精子的環境。可吃一些酸性食物或富含鈣,鎂的食物,如不含鹽的奶制品、牛肉、雞蛋、牛奶以及花生,核桃、杏仁、五谷雜糧、水產品等。含鉀、鈉多的偏堿性食物包括:蘇打餅干、不含奶油的點心、各種果汁、糧食中根莖類,如白薯、土豆、水果、栗子等等。

男性缺乏維生素C,會使精子活力變差,精子及卵子的結合不良,導致流產。如果經常吃快餐、抽煙、酗酒,也會降低精子活動力。

專家建議,女性最好將體重控制在標準體重正負10%的范圍之內。男性平時應多攝取綠色蔬菜及新鮮水果,每天服用20-30毫克的鋅也有助于生殖系統正常運作。