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寶寶斷奶后注意飲食三誤區

寶寶應從6個月時開始添加副食品,如蛋黃、魚、肉、肝、蘋果、桔子、青菜等。市婦女兒童醫療保健中心肖芳提醒,寶寶斷奶后,不要走入飲食誤區。
誤區一:只吃主食不吃菜
給寶寶添加副食品,有的父母只注重主食,爛飯、面條、各種米粥、面點變著花樣給寶寶吃,但副食品(魚肉、蔬菜、豆制品)吃得少,或是相反。這都違反了膳食平衡的科學原則,不利于寶寶的健康發育。
誤區二:用湯泡飯
有的父母覺得湯水營養豐富,還能使飯變軟一點,因此總給寶寶吃湯泡飯。這顯然是個誤區,首先湯里的營養只有5%-10%,更多的營養還是在肉里,事實是寶寶并沒有吃到更多的營養。而且長期用湯泡飯,還會造成胃的負擔,可能害得寶寶從小得胃病。
誤區三:用水果代替蔬菜
有的父母發現寶寶不愛吃蔬菜,大便干燥,于是就用水果代替蔬菜,以為這樣可以緩解寶寶的便秘,但是效果并不理想。這種做法也是錯誤的,水果是不能代替蔬菜的。蔬菜中,特別是綠葉狀蔬菜中含有豐富的纖維,可以保證大便的通暢,保證礦物質、維生素的攝入。
肖芳提醒,寶寶斷母乳與副食品添加應平行進行。不是因為斷母乳才開始吃副食品,而是在斷母乳前副食品已經吃得很好了,所以斷母乳前后副食品添加并沒有明顯變化,斷奶也不該影響寶寶正常的副食品。
一歲寶寶全天的飲食安排是一日五餐,早、中、晚三頓正餐,二頓點心,強調平衡膳食和粗細、米面、葷素搭配,以碎、軟、爛為原則。完全斷母乳了,飲食也大部分固定為早、中、晚三餐,并由稀飯過渡到稠粥、軟飯,由肉泥過渡到碎肉,由菜泥過渡到碎菜。