寶寶俱樂部孕期藥補不如食補 “好孕”自然來
俗話說：“藥補不如食補”，當食物也具有了療愈的魔力，自然就不僅僅是滿足口腹之欲那么簡單了，它們還能幫你緩解那些讓人心煩的孕期不適。 玉米 療愈功...
標簽：孕婦食譜
第7頁經典菠菜食譜 治療孕婦便秘
香油拌菠菜 【原料】菠菜250克，香油15克。 【調料】醬油、醋各10克，鹽、味精少許。 【做法與用法】 ①菠菜擇洗干凈，削去須根但...
孕期吃“三寶”寶寶更加聰明
大棗 中醫認為大棗有健脾和胃、補益氣血、潤心肺的功效。而氣血是先天之本，準媽媽的氣血充足，直接受益的就是胎兒。 特別提醒：雖然大棗有諸多...
孕婦什么時候吃核桃最好？
核桃含有豐富的營養，很多女性朋友一旦有寶寶了，周圍的一些朋友都會建議說吃點核桃好，但是孕婦吃核桃的時間也有學問的哦。 孕婦什么時候吃核桃最好之核桃對孕...
胎兒吸收營養沒？揭秘準媽飲食誤區
誤區一：高蛋白飲食 蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產后恢復健康遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是...
準媽媽多吃水果，給寶寶美麗膚色
塑造“盡世好B”的飲食6步曲 女性在懷孕期間假如能有意識地進食某些食品，會對腹中胎兒的生長發育起到意想不到的奧妙作用。奇妙科學地調配飲食，能幫助您...
盤點孕媽媽的補血食譜大典
生活中有許多的補血食物很容易取得，而不必花費昂貴的價錢吃那些大補的食品，可以通過飲食來調理。下面為大家介紹幾款適合貧血孕婦的養血食譜。 孕婦補血食...
孕媽必點5道冬季祛寒佳肴
冬日美食一：葡萄干 葡萄干內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助于冠心病人的康復，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是孕媽咪及體...
孕婦一日三餐怎么吃最健康？
孕婦早餐該吃些什么? 一、全麥制品，包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。準媽媽要選擇天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片，同時可以按照自己的喜...
適合孕婦吃的6種粥
小米紅糖粥 小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿卜素，大米、小米二者...
孕期各大營養素的攝入標準
孕早期(0～3個月) 由于早孕反應帶來的惡心、嘔吐、食欲不佳，因此，此階段對營養的要求不是十分的嚴格，以能進食為首要原則。 建議： 1.以...
長胎不長肉的食物
1、麥片 為了讓自己有一個充滿活力的早晨，趕快把早餐的燒餅、油條換成麥片粥吧！為什么？因為麥片不僅可以讓你保持一上午都精力充沛，而且還能降低體內膽固醇...
如何長胎不長肉
早餐：麥片或鮮奶或蛋； 午餐：蒸魚+蔬菜（清炒）； 晚餐：湯（非補湯）+雞肉或牛肉或豬肉+蔬菜+米飯。 按懷孕各個階段不同，孕婦的營養需求和體重增加幅度都不...
預防孕期水腫的食譜推薦
1）核桃糙米漿 預防水腫+補氣養血 材料： 糙米100克，熟花生仁、核桃各20克，水1800毫升。 調味料： 砂糖兩大匙 做法： a糙米洗凈后、浸泡一個小時備用...
孕媽一日三餐食譜
生一個健康、聰明、可愛的孩子是天下每一位父母的共同心愿。小生命的誕生，將是一個家庭中最重要的時刻。對于那些身懷六甲的準媽媽和初為人母的新媽媽，如果能了解這一...