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早孕反應食欲不振怎么辦

妊娠早期會出現一些生理反應,如惡心、嘔吐、食欲不振、偏食等,嚴重者無法進食,引起各種營養素的缺乏,從而影響孕婦健康,導致胎兒發育畸形。這種生理反應一般在妊娠的第42天開始,至第84天消失。 ...

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孕早期怎樣科學安排飲食

一、合理的膳食調配。 胎兒發育早期,胚胎各器官的形成發育需要各種營養素,孕婦的飲食應滿足胚胎對各種營養素的需要。孕婦在食物的種類和數量方面應加以恰當搭配,組成平衡膳食。以下四類食品,可輪流選用同一類的不同食物。 ...

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準媽媽多吃堿性排毒食物,抵抗環境污染

  隨著我國城市規模不斷增大,私家車數量逐漸增多,各大工廠也越來越多,導致空氣質量日益下降。對于必須生活在城市中的 那些準媽媽們,也只能通過自身的努力少吸一些廢氣,多吃些新鮮食物,給腹中寶寶創造一個良好的環境。今天小編就給大家說說,哪些食物可以抵抗環境污染,哪些食物可以幫助身體排毒吧。 ...

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準媽媽老是脹氣怎么辦?

  很多準媽媽在懷孕的初期,都可能會有脹氣、排氣的現象出現,往往令人很尷尬。脹氣難受倒也罷了,萬一在公眾場合來個大響屁該多讓人難為情!那么,準媽媽老是脹氣怎么辦?該怎么減輕脹氣和排氣的癥狀呢?   造成脹氣、排氣的原因與孕早期便秘一樣,都是因為腸道受到子宮的擠壓。 ...

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孕婦多吃酸味食物有利于胎兒發育

女性懷孕后,胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸顯著減少,消化酶活性降低,并會影響胃腸的消化吸收功能,從而使孕婦產生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等癥狀。由于酸味能刺激胃分泌胃液,有利于食物的消化與吸收,所以多數孕婦都愛吃酸味食物。另外,酸性食物有利于鐵的吸收,可促進血紅蛋白的生成,酸性物質還參于游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積的過程,利于胎兒骨骼的形成,所以孕婦多吃些酸味食物很有好處。 ...

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孕媽咪缺鐵對胎寶貝有什么影響

  鐵是人體必需微量元素之一,是人體內含量最多的,也是最容易缺乏的一種微量元素。鐵不僅有助于孕媽咪的健康,預防貧血,更重要的是能夠給胎兒運送氧氣,幫助胎兒健康成長,特別是對紅細胞的生成以及增強抵抗力等都有很重要的作用。由于胎盤對鐵的轉運是主動轉運,當鐵缺乏時,首先表現為鐵缺乏導致孕媽咪缺鐵性貧血。文獻報道孕28~35周,孕媽咪貧血發生率為26.37%,而鐵缺乏可達80.50%。輕度貧血對懷孕、分娩沒有很大影響,如嚴重貧血,才會對胎兒生長髮育造成不良影響。 ...

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孕婦吃姜蒜的講究

孕婦在整個妊娠期間不宜過多吃刺激性食品,對姜、蒜等調味品的吃法也有一定的講究。   常言道:“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫生開處方。”生姜有益于防暑度夏。鮮生姜中的姜辣素能夠刺激胃腸粘膜,令人開胃,使消化液分泌增多,有利于食物的消化和吸收。 ...

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孕婦飲食及藥物禁忌

以下特別舉例孕婦懷孕期間應該避免食用的食物:   烹調時避免使用紅花油、葵花油   蝦、蟹蝦、蟹的荷爾蒙十分旺盛,對于懷孕而處于荷爾蒙分泌不協調狀態的孕婦來說,最好不要吃,因為可能加劇荷爾蒙失調的情形。   豬肝許多人認為豬肝很補血,然而它卻有破血之效,會打散子宮內的廢血;但因懷孕時期子宮內并無廢血,故反易造成早期流產。 ...

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孕早期的營養配餐

要點一:熱量和蛋白質的供給 女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響,需要有充足的熱量的攝入。世界衛生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外,作為一個聰明的準媽媽,補充優質蛋白質也是非常重要的,蛋白質是構成寶寶機體的重要成分。 ...

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孕期水腫注意進食足夠蛋白質

孕婦下肢甚至全身浮腫,同時伴有各種各樣的不適,如心悸、氣短、四肢無力、尿少等等,出現這些情況就是不正常的了。營養不良性低蛋白血癥、貧血和妊娠中毒癥也是孕婦水腫的常見原因。因此當出現較嚴重的水腫時,要趕快去醫院檢查和治療,同時要注意飲食調理: ...

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孕婦必吃的7種蔬菜

孕期是一個關鍵的時期,以下列舉了7種富含維生素的蔬菜,準媽媽們要謹慎飲食。 姜 性溫熱,含揮發油脂、維生素A、維生素C、淀粉及大量纖維。有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用,且可治傷風和感冒等。孕婦在懷孕早期出現孕吐時,可適量食姜。 ...

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素食的準媽媽必須吃肉嗎

有些女性懷孕前就吃素,而有些女性懷孕后一見到肉就惡心,對于這些孕婦而言,只要仔細選擇搭配合理、營養豐富的食品,吃素食完全可行。    吃素的孕婦一定要保證攝入的熱量能滿足懷孕的需要。因為素食所能提供的熱量明顯要比肉類少。如果熱量攝入不足,身體就會分解自身的蛋白質,從而影響孕婦自身及寶寶的生長髮育。同時,孕婦還應注意食物的營養價值,多吃富含些維生素、微量元素的新鮮蔬菜、豆類、干果、麥芽等。  ...

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準媽媽營養不發胖的美食

如何吃得既營養健康又不會發胖,是每位孕婦的必修課題。定時定量:三餐不定時,最容易發胖, 也會導致身體不健康。所以,定時定量才是健康飲食方式。拒絕快餐店的誘惑:外食的烹調方法,常是高油、高鹽、高糖,其所造成的后果當然是高膽固醇、高卡路里。所以,減少外食機會,盡量自己動手做菜,既衛生又能控制調味料的量,才能吃出健康。 ...

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孕婦保持大便通暢的飲食原則

膳食纖維可加速腸蠕動,促進腸道內代謝廢物的排出,減輕孕期的便秘。含有豐富纖維素的食物有糙米、全麥食品、各類果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、無花果等。因此孕婦一定要選擇好自己可以接受的膳食纖維,保證孕期消化與吸收功能正常,從而有利于胎兒的生長髮育。 ...

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盤點:9大有助孕婦補鐵補血的食物

 補鐵補血是孕期準媽媽的必修課,這是因為,懷孕后的準媽媽對鐵元素的需求量明顯增加。鐵是制造血紅蛋白的基本元素,含有血紅蛋白的紅細胞能把氧氣運送到你身體的其他細胞。在懷孕期間,你體內的血液量會增加將近50%。因此,你需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。另外,你還需要一部分鐵來滿足發育中的寶寶和胎盤的需要。那么,幫助孕婦補鐵補血的食物有哪些呢? ...

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