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孕媽媽怎樣吃出漂亮聰明寶寶

小編要告訴諸位準媽媽,在整個懷孕期間,準媽媽如果能有意識地吃某些食物,會對腹中的寶寶發育起到很微妙的作用,科學地調配飲食,均衡營養,會幫助準媽媽們生個漂亮聰明的寶寶。 ...

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懷孕期補充營養不發胖的六大招

第一招:蔬菜當作水果吃   水果含有豐富的維生素,不僅是人體必需,還有利于鐵的吸收,但是卻不能毫無節制地食用,因為水果中含有大量糖分,容易發胖,并可能引發妊娠期糖尿病癥。   不妨把一些口感好的蔬菜當作水果來吃,或者與水果混合在一起食用。 ...

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孕期吃“三寶”,讓寶寶更聰明

 大棗   中醫認為大棗有健脾和胃、補益氣血、潤心肺的功效。而氣血是先天之本,準媽媽的氣血充足,直接受益的就是胎兒。   特別提醒:雖然大棗有諸多好處,但因為其味甘性溫,食多了會助濕生熱,因此,如果每天服用最好不要超過3顆。大棗中還含有豐富的維生素C和維生素E,對準媽媽的皮膚非常有益,還能防止色素沉淀,形成斑點。 ...

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危害胎兒健康的六種食物要當心

  ◆不宜過度咸食   有些孕婦由于飲食習慣嗜好咸食,現代醫學研究認為,吃鹽量與高血壓發病率有一定關系,食鹽攝入越多,高血壓病的發病率也越高。妊娠高血壓綜合癥是婦女在孕期才會發病的一種特殊疾病,其主要癥狀為浮腫、高血壓和蛋白尿,嚴重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺癥狀,甚至發生子癇而危及母嬰安康。因此,孕婦過度咸食,容易引發妊娠高血壓綜合征。專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。 ...

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準媽媽補碘關鍵時間是孕早期

懷孕期間需要攝入量比平常多30%~100%,大概在175~200微克的碘才能滿足身體的需求。   補充時間   補碘的關鍵時間是在準備懷孕階段和孕早期,如果懷孕5個月后再補碘,已經不能預防寶寶智力缺陷的發生。 ...

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孕期合理補充礦物質

礦物質是構成人體組織和維持正常生理功能的必需的元素,如果孕婦缺乏礦物質,會導致出現以下情況:1、妊娠合并貧血;2、孕婦發生小腿抽搐、容易出汗、驚醒等癥狀;3、胎兒先天性疾病發病率增加。 ...

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早孕反應食欲不振怎么辦

妊娠早期會出現一些生理反應,如惡心、嘔吐、食欲不振、偏食等,嚴重者無法進食,引起各種營養素的缺乏,從而影響孕婦健康,導致胎兒發育畸形。這種生理反應一般在妊娠的第42天開始,至第84天消失。 ...

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孕早期怎樣科學安排飲食

一、合理的膳食調配。 胎兒發育早期,胚胎各器官的形成發育需要各種營養素,孕婦的飲食應滿足胚胎對各種營養素的需要。孕婦在食物的種類和數量方面應加以恰當搭配,組成平衡膳食。以下四類食品,可輪流選用同一類的不同食物。 ...

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準媽媽多吃堿性排毒食物,抵抗環境污染

  隨著我國城市規模不斷增大,私家車數量逐漸增多,各大工廠也越來越多,導致空氣質量日益下降。對于必須生活在城市中的 那些準媽媽們,也只能通過自身的努力少吸一些廢氣,多吃些新鮮食物,給腹中寶寶創造一個良好的環境。今天小編就給大家說說,哪些食物可以抵抗環境污染,哪些食物可以幫助身體排毒吧。 ...

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準媽媽老是脹氣怎么辦?

  很多準媽媽在懷孕的初期,都可能會有脹氣、排氣的現象出現,往往令人很尷尬。脹氣難受倒也罷了,萬一在公眾場合來個大響屁該多讓人難為情!那么,準媽媽老是脹氣怎么辦?該怎么減輕脹氣和排氣的癥狀呢?   造成脹氣、排氣的原因與孕早期便秘一樣,都是因為腸道受到子宮的擠壓。 ...

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孕婦多吃酸味食物有利于胎兒發育

女性懷孕后,胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸顯著減少,消化酶活性降低,并會影響胃腸的消化吸收功能,從而使孕婦產生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等癥狀。由于酸味能刺激胃分泌胃液,有利于食物的消化與吸收,所以多數孕婦都愛吃酸味食物。另外,酸性食物有利于鐵的吸收,可促進血紅蛋白的生成,酸性物質還參于游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積的過程,利于胎兒骨骼的形成,所以孕婦多吃些酸味食物很有好處。 ...

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孕媽咪缺鐵對胎寶貝有什么影響

  鐵是人體必需微量元素之一,是人體內含量最多的,也是最容易缺乏的一種微量元素。鐵不僅有助于孕媽咪的健康,預防貧血,更重要的是能夠給胎兒運送氧氣,幫助胎兒健康成長,特別是對紅細胞的生成以及增強抵抗力等都有很重要的作用。由于胎盤對鐵的轉運是主動轉運,當鐵缺乏時,首先表現為鐵缺乏導致孕媽咪缺鐵性貧血。文獻報道孕28~35周,孕媽咪貧血發生率為26.37%,而鐵缺乏可達80.50%。輕度貧血對懷孕、分娩沒有很大影響,如嚴重貧血,才會對胎兒生長髮育造成不良影響。 ...

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孕婦吃姜蒜的講究

孕婦在整個妊娠期間不宜過多吃刺激性食品,對姜、蒜等調味品的吃法也有一定的講究。   常言道:“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫生開處方。”生姜有益于防暑度夏。鮮生姜中的姜辣素能夠刺激胃腸粘膜,令人開胃,使消化液分泌增多,有利于食物的消化和吸收。 ...

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孕婦飲食及藥物禁忌

以下特別舉例孕婦懷孕期間應該避免食用的食物:   烹調時避免使用紅花油、葵花油   蝦、蟹蝦、蟹的荷爾蒙十分旺盛,對于懷孕而處于荷爾蒙分泌不協調狀態的孕婦來說,最好不要吃,因為可能加劇荷爾蒙失調的情形。   豬肝許多人認為豬肝很補血,然而它卻有破血之效,會打散子宮內的廢血;但因懷孕時期子宮內并無廢血,故反易造成早期流產。 ...

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孕早期的營養配餐

要點一:熱量和蛋白質的供給 女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響,需要有充足的熱量的攝入。世界衛生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外,作為一個聰明的準媽媽,補充優質蛋白質也是非常重要的,蛋白質是構成寶寶機體的重要成分。 ...

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