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標簽:孕期飲食

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孕中期準媽媽的營養需求-寶寶俱樂部

孕中期準媽媽的營養需求

準媽媽體內基礎代謝增加,子宮、乳房、胎盤髮育速度很快,所以準媽媽一定要提供足量的蛋白質。胎兒開始形成骨骼、牙齒、五官和四肢,同時大腦也開始形成和發育。所以,這個...

肥胖的準媽媽應該如何安排飲食-寶寶俱樂部

肥胖的準媽媽應該如何安排飲食

懷孕的時候飲食一定要合理營養,平衡膳食,不能讓自己變得太胖。如果已經變肥胖了的話,最好不要使用藥物來減肥,可以通過調節飲食來減少體重。肥胖孕婦飲食要注意以下幾點...

準媽媽冬補誤區-寶寶俱樂部

準媽媽冬補誤區

胎兒的生長要非常多的蛋白質、脂肪、糖、礦物質和各種維生素,這些物質都是靠準媽媽提供的。不過到了冬天,氣溫限制了準媽媽外出活動的時間,如果準媽媽吃太多,反而是不好...

孕期多注意飲食可以讓寶寶更白皙-寶寶俱樂部

孕期多注意飲食可以讓寶寶更白皙

每個準媽媽都希望自己的寶寶是一個皮膚白白、頭髮黑黑、眼睛大大的小家伙,其實人類皮膚的黑白主要是由人體內的黑色素決定的,而黑色素則是由人類遺傳基因決定的。孕期絕對...

五谷雜糧這樣吃才健康-寶寶俱樂部

五谷雜糧這樣吃才健康

平時很少吃到的五谷雜糧,在孕期對準媽媽和胎兒的好處是非常多的。全谷類食物可以更好地控制準媽媽的血糖,提供更多葉酸,防止胎兒畸形的發生。但,五谷雜糧要這樣吃才健康...

吃的有技巧,才能不變胖媽媽-寶寶俱樂部

吃的有技巧,才能不變胖媽媽

十月懷胎生寶寶是件非常開心的事情,而懷孕期間準媽媽不僅專挑補的吃,而且難得有可以好吃好喝的階段,更是不加控制,最終結果就是變成了一個胖媽媽。其實聰明的準媽媽在孕...

半夜睡醒有點餓 準媽媽可以這樣吃-寶寶俱樂部

半夜睡醒有點餓 準媽媽可以這樣吃

孕期孕媽的食量會明顯增加,尤其是到中后期,很快肚子就會咕咕直響。特別是半夜突然醒來,不止睡不著,饞蟲還會被勾出來,這個時候適當的補充一些食品,可以保證一大一小不...

準媽媽必知的四種孕期最佳食物-寶寶俱樂部

準媽媽必知的四種孕期最佳食物

懷孕是一個非常辛苦,但是卻又滿懷期待的過程。很多平常喜歡的食物不能吃了,還要吃一些對身體健康但并不是那么美味的食物。其實準媽媽不用那么煩躁,也有很多食物是很健康...

準媽媽孕期不愛吃肉怎么辦?-寶寶俱樂部

準媽媽孕期不愛吃肉怎么辦?

很多女性在懷孕后因為生理上的反應,都會引發胃口的變化,甚至會變得不愛吃肉。但孕期營養均衡是非常重要的,長期只吃一種食物是不能滿足寶寶營養需求的。對于不喜歡吃肉類...

這么吃,讓你孕期快速回血-寶寶俱樂部

這么吃,讓你孕期快速回血

孕媽媽是寶寶鐵的重要來源,如果準媽媽缺鐵那么寶寶自然也會缺鐵,從而影響到寶寶身體和語言的發育,甚至記憶力也會有所減退。一般準媽媽在28周以后就會很容易出現貧血的...