標簽：懷孕飲食

　　技巧1營養攝取務求均衡 　　準媽媽在懷孕期間所攝取的營養，與腹中胎兒的成長發育息息相關，而良好的營養就來自于日常的均衡飲食。 　　所謂“均衡飲食”，也就...

　　不少人認為，準媽媽多吃牛奶、豆腐、蓮子、淮山、芡實等白色食物，會使將來寶寶的皮膚非常白皙。還有人說，準媽媽是不能吃黑色、焦色、油炸等黑色食物，中藥更是點滴不...

　　蛋白質是孕期需求最高的營養，充足的蛋白質可以保證胎兒器官的健康發育；供給充足的鈣、磷以及維生素D，以保證嬰兒牙齒發育良好；還需要補充碘、鐵和維生素A、C、B...

　　孕中期的五大膳食要求 　　1、增加熱能 　　由于孕中期基礎代謝加強，對糖的利用增加，應在孕前基礎上增加200kcal能量(0.8MJ)，每天主食攝入量應...

　　孕晚期準媽媽的營養需求 　　首先，要多吃含礦物質豐富的食物。特別是含鐵和鈣豐富的食物。含鐵豐富的食物有動物的肝臟、菠菜和蛋黃等。動物的肝臟中含有血紅素、鐵...

　　1、人參粥 　　人參末(或黨參末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治療貧血有一定作用。 　　2、菠菜粥 　　先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘后，...

　　花生的營養價值 　　花生中的含有的維生素K具有止血的作用； 　　花生中的含有的維生素E和鋅具有增強記憶、抗老化、延緩腦功能衰退的作用； 　　花生中的含...

　　孕婦如何預防營養不良？ 　　專家指出，蛋白質是孕婦最不能缺乏的營養素。因為蛋白質是生命的基礎，是構成人體組織器官的主要物質。孕婦飲食中蛋白質的含量不足，不...

　很多懷孕的準媽媽都有這個擔憂，孕婦適合吃牛排嗎?其實答案是肯定的，可以吃的，但不要多吃，因為牛肉(包括牛排)是熱性的。吃多了會上火的。 　　孕期吃牛排的建議...