產婦四大膳食法寶
(一)豬血: 豬血中含有人體不可少的無機鹽,如鈉、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵等,特別是豬血含鐵豐富,每百克中含鐵量45毫克,比豬肝幾乎高2倍(豬肝每百克含鐵...
(一)豬血: 豬血中含有人體不可少的無機鹽,如鈉、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵等,特別是豬血含鐵豐富,每百克中含鐵量45毫克,比豬肝幾乎高2倍(豬肝每百克含鐵...
產婦在分娩中由于出血過多容易引起貧血。病情較輕者除面色蒼白外,無其他明顯癥狀;病情較重者,則可出現面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、胃納減退、呼吸急促等癥狀...
產后素食好處多 大部分人都認為蔬菜、豆制品和谷物只是輔助性食物,肉類、蛋和奶才是我們營養的主要來源,但國內外數十年的研究表明,蔬菜、水果、豆制品和谷物...
現狀:產后瘦身成時尚 產后瘦身成為一種時尚,有些人成功瘦身,但也有很多人由于方法不當,反而損害了健康。 “生下寶寶3個月以后,我開始節食和運動,但...
26歲的桑女士今年春節期間生下了女兒。由于坐月子時受了涼,患上了“月子病”——經常出虛汗,一到陰雨天關節就隱隱作痛,例假也不太準了。一直想抱孫子的婆婆說,“...
新媽,請把零食放遠點! 產后第一周,初為人母的你體重都要減輕幾斤。這時失去的主要是水分,與吃什么東西無關。產婦整天和嬰兒待在家里,具有誘惑力的食物就在...
產后要注意平衡膳食,不要挑食、偏食,多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等,以滿足頭發對營養的需要。 1、產后脫發的女性可以多吃綠色蔬菜,綠色蔬菜中的...
你知道嗎,其實平常生活中也有妙招助你產后恢復,例如喝葡萄酒就是很好的方法。 新媽產后喝葡萄酒有助恢復身體 優質的紅葡萄酒對女性非常有好處,富含有...
1、哺乳期不要食用過量味精,食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒,會造成嬰兒智力減退,生長發育遲緩等不良后果,乳母在哺乳期最好忌食味精,千...
專家建議可采用以下食療方緩解便秘,同時可多吃含脂肪酸的食品,如花生仁、柏子仁、松子仁、黑芝麻、瓜子仁等。此外,麻油和蜂蜜有潤腸通便作用,產后宜適當多食用。 ...
小猴晃晃鍛煉腹直肌 仰臥屈腿,全腳落地。讓寶寶趴在您的小腿上。抓住寶寶的小手或胸部兩側,舉腿,使大腿與上體呈直角,小腿呈水平狀。收縮骨盆底,提髖并收膝...
最初的身體變化 從開始期待寶寶誕生的那天起,準媽媽們就已經做好了腰圍暴長的心理準備。但是你知道嗎,不僅是體型,你的身體還將在許多方面發生改變。懷孕初期...
不少人認為,產婦坐月子應該“養尊處優”,大補身子,因此,產婦每天的膳食主題都離不開雞蛋、魚湯以及各種營養品。 專家提醒,產婦在坐月子期間不應吃得太精細...
一:產婦飲食7大講究。 1、少吃多餐 孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫,產后的胃腸功能還沒有恢復正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次...
產后便秘是新媽咪們經常會遇到的問題,如果產后超過3天未排便,就可以診斷為產后便秘了。 那么在哪些情況下容易發生產后便秘呢,有沒有一些小妙招來為新媽咪排...