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標簽:產後恢復

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均衡膳食幫新媽媽減少產后脫發

  新媽媽們均衡的飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證,也是滿足自身的需要。對于那些被產后脫發所困擾的新媽媽們來說,多吃以下幾類食物有利于頭發的生長。   動...

剖腹產后的復原操-寶寶俱樂部

剖腹產后的復原操

  產后深呼吸運動   1、仰躺床上,兩手貼著大腿,將體內的氣緩緩吐出。   2、兩手往體側略張開平放,用力吸氣。   3、然后一面吸氣,一面將手臂貼著床...

緩解產后便秘的營養食療方

  緩解產后便秘的營養食療方如下:   (1)蔥味牛奶:   牛奶250克,蜂蜜60克,蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開,改用小火煮10余分鐘即可。能增...

新媽媽如何解除疲憊

  而當你已經感覺到疲憊的時候,通常是身體已經處于亞健康的信號。   新媽媽疲憊產生的原因在于:白天要做很多事情,被寶寶折騰得脫不開身,而到了半夜又得要經常起...

產后減肥需營養運動一起抓

 產后脾氣虛弱致肥胖   王小姐生完小孩休息幾個月之后準備上班了,可是,她發現自己的腹部贅肉不僅難看還非常松弛,還常常覺得頭暈體乏。中醫師診斷王小姐具有明顯的...

抓住腰痛元兇 產后腰痛預防4招

 產后腰痛的誘因:   1、孕期腰痛的延續,孕期內分泌系統的影響   產后腰痛可能是孕期腰痛的一個延續,孕期內分泌系統發生很大變化,為了分娩時能使胎兒順利娩...

產后新媽需要注意的四大問題

 1、分娩出血過多,產后該怎樣預防貧血?   產后貧血是由于妊娠期貧血未得到糾正和分娩時出血過多造成的。貧血會使人乏力,食欲不振,抵抗力下降,容易引起產后感染...

PK:月子飲食6大新舊觀念

  傳統的月子飲食可以說是謹慎、小心又充滿了諸多的禁忌。但是現在,新媽咪在醫療等各方面比較完善的保護下受到的威脅相對減少,那些傳統月子食譜的禁忌在人們的心目中也...

產后私處恢復 不得不知的秘密

  產后子宮恢復   女性懷孕前子宮重量只有50克左右,像雞蛋一樣大小,但分娩后子宮會變得像排球一樣,重量也增加到1000克左右。一般來說,順產女性的子宮42...

治療產后腰腹痛的兩款食療湯

  當歸生姜羊肉湯   【食材】當歸15克,生姜15克,羊肉250克。   【制作】將羊肉切成小塊,同當歸,生姜放入瓷罐中,加水500毫升,用旺火燉至羊肉熟...

有利益于產后恢復的水果

  香蕉促排便   新媽媽多愛臥床休息,胃腸蠕動較差,常常發生便秘,再加上產后失血較多,需要補血。香蕉中含有大量的纖維素和鐵,有通便補血的作用,能防止產后便秘...

新媽媽必學3妙招緩解疲憊感

  1、外出散步:   對于晚上要常常起床照顧寶寶的新媽媽,應該把白天的事情安排好,調劑開,給自己留足夠的外出散步的時間。最好是在下午,把寶寶放進小車里,然后...

產后紅糖吃法的問題

 紅糖,又名黑糖、赤砂糖,它是一種未經提煉的糖。紅糖釋放能量快,其主要成分蔗糖能在胃腸中迅速轉化,故可以加快恢復疲勞。中醫認為紅糖具有益氣養血、健脾暖胃、祛風散...

產婦飲食的10個“雷區”

  生完寶寶后,身體虛弱的新媽媽需要補充營養,以盡快恢復。但是,恢復的過程不能操之過急,否則很容易犯下面的錯誤。   坐月子時,最容易犯哪些飲食上的錯誤呢? ...