均衡膳食幫新媽媽減少產后脫發
新媽媽們均衡的飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證,也是滿足自身的需要。對于那些被產后脫發所困擾的新媽媽們來說,多吃以下幾類食物有利于頭發的生長。 動...
新媽媽們均衡的飲食非常重要。這不僅是正常哺乳的保證,也是滿足自身的需要。對于那些被產后脫發所困擾的新媽媽們來說,多吃以下幾類食物有利于頭發的生長。 動...
產后深呼吸運動 1、仰躺床上,兩手貼著大腿,將體內的氣緩緩吐出。 2、兩手往體側略張開平放,用力吸氣。 3、然后一面吸氣,一面將手臂貼著床...
緩解產后便秘的營養食療方如下: (1)蔥味牛奶: 牛奶250克,蜂蜜60克,蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開,改用小火煮10余分鐘即可。能增...
而當你已經感覺到疲憊的時候,通常是身體已經處于亞健康的信號。 新媽媽疲憊產生的原因在于:白天要做很多事情,被寶寶折騰得脫不開身,而到了半夜又得要經常起...
產后脾氣虛弱致肥胖 王小姐生完小孩休息幾個月之后準備上班了,可是,她發現自己的腹部贅肉不僅難看還非常松弛,還常常覺得頭暈體乏。中醫師診斷王小姐具有明顯的...
產后腰痛的誘因: 1、孕期腰痛的延續,孕期內分泌系統的影響 產后腰痛可能是孕期腰痛的一個延續,孕期內分泌系統發生很大變化,為了分娩時能使胎兒順利娩...
1、分娩出血過多,產后該怎樣預防貧血? 產后貧血是由于妊娠期貧血未得到糾正和分娩時出血過多造成的。貧血會使人乏力,食欲不振,抵抗力下降,容易引起產后感染...
傳統的月子飲食可以說是謹慎、小心又充滿了諸多的禁忌。但是現在,新媽咪在醫療等各方面比較完善的保護下受到的威脅相對減少,那些傳統月子食譜的禁忌在人們的心目中也...
產后子宮恢復 女性懷孕前子宮重量只有50克左右,像雞蛋一樣大小,但分娩后子宮會變得像排球一樣,重量也增加到1000克左右。一般來說,順產女性的子宮42...
當歸生姜羊肉湯 【食材】當歸15克,生姜15克,羊肉250克。 【制作】將羊肉切成小塊,同當歸,生姜放入瓷罐中,加水500毫升,用旺火燉至羊肉熟...
香蕉促排便 新媽媽多愛臥床休息,胃腸蠕動較差,常常發生便秘,再加上產后失血較多,需要補血。香蕉中含有大量的纖維素和鐵,有通便補血的作用,能防止產后便秘...
1、外出散步: 對于晚上要常常起床照顧寶寶的新媽媽,應該把白天的事情安排好,調劑開,給自己留足夠的外出散步的時間。最好是在下午,把寶寶放進小車里,然后...
杜仲羊肉湯 原料: 杜仲15克,肉蓯蓉30克,枸杞子15克,黨參20克,當歸20克,生姜15克,羊肉250克。 制法: ...
紅糖,又名黑糖、赤砂糖,它是一種未經提煉的糖。紅糖釋放能量快,其主要成分蔗糖能在胃腸中迅速轉化,故可以加快恢復疲勞。中醫認為紅糖具有益氣養血、健脾暖胃、祛風散...
生完寶寶后,身體虛弱的新媽媽需要補充營養,以盡快恢復。但是,恢復的過程不能操之過急,否則很容易犯下面的錯誤。 坐月子時,最容易犯哪些飲食上的錯誤呢? ...