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標簽:產後減肥

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新媽媽平腹四大妙招

 怎樣才能較快地減少腹部多余的脂肪,使它顯得平坦?下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法:   一、熱身活動10分鐘,至全身微微出汗后,再用保鮮膜捆扎腹部...

新媽媽坐月子瘦身?-寶寶俱樂部

新媽媽坐月子瘦身?

  十月懷胎一朝分娩,好不容易生下了寶寶,不少新媽媽開始胃口大開,家人當然也是千方百計送上好吃的。那么在飲食上蓋怎樣補呢?   1、豬肝適合在早上、中午食用。...

王菲與李靜產后瘦身秘訣

  王菲 中醫量身定做減肥藥方   瘦身秘笈:   減肥藥方   材料:決明子一兩,山楂二錢,車前子三錢,陳皮二錢,何首烏一錢半,甘草一錢,枳殼一錢。 ...

明星媽媽教你產后回到骨感

  漂亮媽媽彭羚   香港明星彭羚產后與產前的模樣簡直判若二人,產后不僅迅速恢復身段,而且還更窈窕有致。透露自己的減肥秘訣——不吃甜食、不盲從、不偷懶和不勉強...

小S產后減肥:纖腰細腿-寶寶俱樂部

小S產后減肥:纖腰細腿

  細腰秘訣:隨時隨地都抬頭挺胸   抬頭挺胸的方法就是腰兩側也會用力,肩胛骨的部位夾緊,肩膀完全開啟,脖子和肩膀交接處往下垂,放松不能聳肩,下巴微微抬起,如...

肥胖陷阱:產后媽媽要避免

  女性會急于要尋回產前的身材,要減肥也是一件很困難的事,更何況要花很多的時間去照顧BB。所以當媽媽很辛苦,有時會忘記照顧自己,所以會導致許多不健康習慣形成,而...

預防產后“發福”-寶寶俱樂部

預防產后“發福”

  一、情緒暢快   不良情緒會使產婦體內公泌系統功能失調,影響其新陳代謝,造成肥胖等疾病。產后要保持樂觀的情緒,避免煩躁、生氣、憂愁、憤怒等不良情緒的刺激。...

最好的收腹方法:產后運動

 在懷孕期間,孕婦的腰圍大約增加了50厘米,因此產后你會感到腹部是如此地伸張與松弛。怎樣使肚子回去?你可以做一些簡單的運動,讓肌肉盡量恢復原來的形狀與力量。 ...

超實用!新媽媽的瘦身計劃

  下面,你要做的就是來定一個計劃了,我稱為5W計劃。   Why?   很簡單,要一個美麗健康的自己,活力、自信地和親愛的孩子、家人一起面對未來。   ...

新媽媽的產后飲食減肥

 少油、少調味料:   干面、湯面中添加的油會讓面的口感更好,但是熱量也相對較高;濃湯不僅勾芡,也會加入奶油、鹽水等熱量高的食材;高油烹制的食物,例如中式勾芡...

產后減肥塑身的原則

產后體重的變化 懷孕期間,標準的體重增加為12~13公斤左右,其中5、6公斤的重量為胎兒體重、加上羊水重量、及胎盤重量,因此在生產之后,體重可以馬上減輕5、6...

產后新媽媽減肥瘦身步驟-寶寶俱樂部

產后新媽媽減肥瘦身步驟

  一部曲:樹立正確的觀念   專家指出,產后的六個月是新媽媽瘦身的黃金期,因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高,而生活習慣也尚未定型,因此瘦身的效果會較好。但剛...

產后減重的“黃金時期”

  終于熬過辛苦的十月懷胎,順利生下寶寶,這對新媽媽來說是再高興不過的事了。但是,在享受初為人母的喜悅的同時,能否早日恢復原來的窈窕曲線,更是讓媽咪們憂心的事情...

好方法!孕媽產后粗腿可變細-寶寶俱樂部

好方法!孕媽產后粗腿可變細

  要解決問題,先要正視問題。所以你首先要做的一件事就是面對鏡子,找出你的腿究竟出了什么問題。一般來說,在生育之后,你的腿最可能發生以下的狀況:   1、雙腿...