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標簽:產後飲食

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產婦月子進補需要均衡

  少吃鹽和調味料   一般說來,懷孕全過程所增加的體重約12千克,嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克,還有6.5千克,其中水分就占60%以上。換言之,因懷孕的各...

月子常用食材營養分析-寶寶俱樂部

月子常用食材營養分析

  下面就讓我們看下各種食物的作用以及營養:   黃豆芽   黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等,蛋白質是生長組織細胞的主要原料,能修復生孩子時損傷...

讓媽媽健康減肥吧

  真正健康有效安全的減肥,一定要做到:   均衡的營養+控制攝入的熱量   因為人體永遠需要的是營養素。只有獲得了均衡的營養后,才會一開始減去身體多余的脂...

哺乳期的媽咪吃什么好?

哺乳期需避免的食物及嗜好:媽媽在喂母乳期間,為了自身及寶寶的健康,應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好,以免破壞良好的哺喂效果。   1、會...

產后減肥的六大概念誤區

 生完寶寶后,相信所有的新媽媽都希望急速恢復到從前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些錯誤的產后減肥的概念中。   錯誤概念1 生完孩子就節食 ...

坐月子水果煮著吃更易吸收-寶寶俱樂部

坐月子水果煮著吃更易吸收

產婦月子里補養身體固然很重要,但一定要掌握科學飲食之道。   不要偏食少吃上火食物   人參、桂圓和羊肉千萬不能多吃,其并不適合每一個人的體質。因為孕婦不適...

新媽產后第一餐該怎么吃

 產后盲目進補小心落下月子病   當媽媽的都知道,自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根,可她們也許不知道,產后第一餐的飲食不恰當,也可能成為月子病的根源。那...

食物滋補幫助媽媽產后恢復

  生一個寶貝真不容易,使你的身體消耗特別大。可是,分娩后不僅得讓自己的身體盡快康復,還得分泌充足的奶水喂寶貝。所以,你在月子里一定要好好吃一些滋補身體的食物,...

4款有效緩解產后便秘的食療方

1.柏子仁粥   原料:柏子仁15克,粳米60克,蜂蜜30克。   做法:將柏子仁洗干凈,瀝干,搗爛。將粳米淘洗干凈后,放入鍋中,加入柏子仁及清水同煮,待米...

怎么合理安排新媽產后飲食?

  其實分娩后吃雞蛋的做法是一個誤區,女性分娩后各器官都很疲憊,再吃高蛋白不易消化的實物,難免會造成身體的負擔。那么分娩后的女性吃什么有利于母嬰健康呢? ...

產后四周“排調補養”莫顛倒-寶寶俱樂部

產后四周“排調補養”莫顛倒

 1、產后第一周——排   坐月子期間,媽咪們可不要胡亂進補,掌握科學的坐月子方法,才能幫助新媽們快速恢復身體健康。   食補關鍵詞:高熱量   ...

產婦坐月子 最好每天吃六餐

  新媽媽的飲食不僅關系到自身的能量供應,還關系到孩子能否獲得成長所需的足夠營養。因此,新媽媽哺乳時口味都應盡量保持食物的原味,吃低鹽食品,且忌辣椒、胡椒粉、味...

坐月子吃燉母雞還是燉公雞?

雖然母雞有補血的作用的,但是產后一周不宜吃老母雞,這是因為產婦分娩后由于血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低,催乳素才會發揮促進泌乳的作用,促使乳汁分泌。   ...

坐月子吃什么最好 營養均衡恢復快-寶寶俱樂部

坐月子吃什么最好 營養均衡恢復快

  做月子可以吃什么是很多產婦非常關心的問題,例如紅糖、雞蛋加小米是最傳統的月子食譜,但這并不意味著每天都吃這幾樣食物就能滿足新媽媽的營養。產婦在做月子期間需要...

產后的瘦腿計劃

 許多女人走進婚姻當了家庭主婦后,婚前的窈窕身材便極易一點一滴的走了型,尤其是生了小BB后,要恢復身材可說是難上加難!   由于產后四肢會脫水,許多媽媽就以為...