孕婦適當運動的“度”在哪里
觀點一:準媽媽可以在懷孕之后進行適度的運動 進入孕期后,準媽媽將要面對懷孕帶來的各種不適癥狀,再加上日漸隆起的腹部,更是讓準媽媽行動不便。因此,準媽媽...
觀點一:準媽媽可以在懷孕之后進行適度的運動 進入孕期后,準媽媽將要面對懷孕帶來的各種不適癥狀,再加上日漸隆起的腹部,更是讓準媽媽行動不便。因此,準媽媽...
秋季是個舒服的季節,秋日里散步更是一個有益身心的運動方式,對孕婦來說更是如此。然而孕婦秋日散步可不能大意哦,要謹慎選好時間、環境。 散步是一種很好的運動方式,...
醫學研究發現,孕婦在懷孕期間運動對胎兒和大人都有多方面的好處。 對胎兒而言,運動為準媽媽大腦提供充足的氧氣和營養,促使大腦釋放腦啡肽等有益物質,通過胎...
懷孕是一個最自然的生理過程,分娩對婦女來說是獨特的、非常私人化的一種人生經歷,極易受本身體質、體能,以及孕婦情緒的影響。在胎兒娩出母體的過程中,不僅需要強有力...
孕婦瑜伽和普通的瑜伽是不同的,比較舒緩,只是用來讓你鍛煉一下。 一、練習瑜伽的好處 孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力,增強身體的平衡感,提...
十月懷胎,這麽長的時間內,孕媽媽都要老老實實的呆著嗎?當然不是,適當運動對孕婦也是有好處的,遊泳就是其中很好的一項。 孕婦遊泳能促進血液循環,增加肌肉彈...
雖然是懷孕了,不過每天還是有好些家務要做:購物、燒菜、洗碗….不要抱怨哦,用平凡的心看待懷孕才是聰明女子所爲——本來就沒什麽了不起的嘛。不過,更聰明的做法是:乘...
加強骨盆底肌肉的力量 動作:仰臥,兩膝彎曲,雙腳放平。像要中止排尿那樣用力收緊陰道肌肉,維持片刻,逐漸放開。重複做10次。
即使你以前屬于崇尚“生命在于靜止”的沙發土豆一族,你也可以參考我們以下的孕期運動新手指南,安全地開始你的“運動生涯”。不過,如果你在懷孕前根本不運動,那麽你一定...