孕婦飲食

孕媽咪每日需攝取比常人近雙倍的碘含量！ 各地食材含碘量差異大，跟著營養師破解補碘迷思， 讓寶寶聰明發育不踩雷。 懷孕期間母體碘消耗量劇增，這時期的碘攝取可說攸關寶寶腦部發展。 但許多準媽咪常誤以為「多吃碘鹽就夠」，卻忽略各地食材本身的蓄碘能力 與烹調方式造成的差異。 海帶、紫菜等海產的碘含量可達淡水魚的數十倍之多， 像是台灣沿近海的昆布每百克就含約3000微...

妊娠期糖尿病是指妊娠期發生的糖尿病，此病危害很多，例如可能使胎兒發生巨大兒、早產兒、胎兒畸形、死胎及新生兒死亡率高等情況，而且對孕婦危害也很大，也能引起妊高癥、子癇、胎盤早剝、腦血管意外、泌尿系感染。 雖然目前妊娠糖尿病高發，但也不需緊張，如果準媽媽們患上妊娠期糖尿病，可以通過飲食來調理： 1、要注意攝取的糖類 糖類對于人體是重要的營養物質，如果已患上孕期糖...

日常生活中，很多的準媽媽都會受到便秘的困惱，對付這種難題最簡單的方法就是——粥！而且蔬菜粥、魚片粥等粥類也是非常具有營養的，完全能夠滿足準媽媽們的營養需求。 1、番薯粥 番薯中含有眾多纖維，能夠在腸內吸收水分從而促進排便，對產后便秘也有一定的治療作用。可以將番薯去皮之后，用清水洗干凈切成小塊，再放入淘干凈的粳米，加入適量的水，用旺火煮開再改用文火熬制番薯軟爛...

隨著電視上一些益智節目的熱播，人們對于大腦潛能開發有了更多的興趣。研究表明，胎兒在剛出生時候的智力幾乎相差無幾，那為何在之后會有非常明顯的區別呢？關鍵還是寶寶出生之前的胎教影響，好的胎教可以讓孩子受益終生。 胎兒的大腦發育對于身體所需營養素有著明確的要求，每日給胎兒補充豐富的營養可以讓胎兒發育更好，胎兒茁壯成長需要優質蛋白，它構建了胎兒身體各部分組織，如果胎...

準媽媽在懷孕階段，可能會出現一陣子食欲不佳的階段。著嚴重影響著媽媽以及腹中寶寶的健康和成長。讓媽媽開胃吃東西是保證營養供給的重要因素。能讓媽媽開胃的東西有很多，但是有些堅果，不僅能夠幫孕媽媽開胃，還能夠同時給媽媽和寶寶補腦、益智。 瓜籽 我們經常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治腎結石病;西瓜籽中醫認為性味甘寒，具有利肺、潤腸、止血、健胃...

1.飲食搭配原則 在孕期孕媽的日常飲食應該注重多樣性，以此來保證營養的充分攝入。吃得多并不意味著吃的健康，吃的有營養，講究的飲食搭配更加能夠保證孕媽日常的營養物質補充，掌握恰當的飲食搭配原則十分有必要。 孕期盡量以高蛋白，高纖維素的食物為主，注意新鮮蔬菜與肉類、蛋類的搭配，避免過于油膩辛辣以及垃圾食品的攝入。 2.日常飲食有禁忌 一些很常見的日常食物種類對于...

在許多口腔疾病中，口腔潰瘍是非常痛苦的，患者不僅會痛得不行，甚至嘴角微微動動就很痛。那么，患口腔潰瘍的孕婦怎么辦呢？ 我們都知道，孕婦處于特殊的時期，不敢使用藥物，但是如果不治療，又不能忍受，那時候孕婦怎么解決呢？ 事實上，口腔潰瘍是因為維生素B2的缺乏，或者上火引起的，它和你是不是懷孕的婦女沒有關系。如果不注意營養的補充，也容易出現口腔潰瘍。所以，孕婦口腔...

很多女性在懷孕期間都會出現血糖高的情況，而血糖高對孕婦的身體有害無益，那么血糖高對孕婦到底有何危害，孕婦吃什么可以降血糖呢？ 孕婦血糖高的危害 孕婦血糖高不僅僅會損傷寶寶的大腦，使得寶寶出生后變成智障兒。而且寶寶患呼吸困難、低血鈣、心肌病等等各種先天畸形的疾病的幾率都會高很多。所以，孕婦孕期如果血糖過高的話，一定要注意降低血糖。 一吃苦瓜 中國古書便有記載，...

眾所周知人一生共有兩副牙齒：乳牙和恒牙。基本上乳牙是有二十顆左右，并且每顆牙長出來的時間不一樣，先是長下面的牙，然后再是山上面的。 并且每個寶寶長第一顆乳牙的時間也是不一樣的，最早的寶寶四個月的時候就會長牙，最晚的的一歲的時候才會開始長乳牙。基本上七八個月的時候會開始長牙，兩歲半的時候牙齒會長齊。六歲的事后乳牙逐漸被恒牙所取代。 媽媽們其實不用擔心，因為在滿...

準媽媽的飲食不僅關系到寶寶的營養與發育，甚至飲食口味對寶貝之后的口味也有深遠的影響，這是不是非常神奇呢？遺傳過程一直是被廣泛關注的焦點，其實，寶寶的口味喜好也是遺傳的一種現象，他們出生之后與母親的口味會出奇的一致。 研究表明：媽媽的口味影響寶寶 在最近的一項關于“嬰兒與父母之間的口感口味的關系”的調查中，結果顯示，寶寶出生后形成的口味與母親的飲食口味比較相似...

懷了寶寶以后，媽媽們都希望自己的孩子出生后漂亮、健康、聰明，其實這些除與遺傳因素密切相關外，和孕媽咪的日常飲食也有很大關系。如果你想要寶寶更聰明的話，在胎兒發育的重要時期，一定多吃些對胎兒的身體和大腦發育有益的食物，比如說下面的“三寶”！ “第一寶”：大棗 中醫說大棗有養血安神、補中益氣、健脾益胃之功效。且氣血本是先天之本，若母體氣血充足，那么胎兒將是最大受...

傳統節日端午節馬上就要來了，端午節的風俗是吃粽子，基本上每家每戶都要吃。但是對于處在特殊時期的準媽媽來說，因為有了小寶寶，所以很多的東西都是要忌口。那么端午節準媽媽們能吃粽子嗎？接下來馬上就來告訴大家。 粽子雖美味，準媽媽不宜吃太多 吃粽子對孕婦有一定好處，大部分粽子采用糯米作為原料，糯米富含維生素B，可以溫補脾胃、補益中氣，是一種滋補品。同時也比較溫和，有...

很多孕婦喜歡吃黑芝麻糊，然而對于吃黑芝麻的好處似乎卻并不太了解，為了孕媽咪可以更加安全健康地食用黑芝麻，下面小編就和大家一起來了解一下孕婦吃黑芝麻的益處！ 1、可有效補充鈣質 芝麻中除了含有糖類、蛋白質、維生素、脂肪等營養物質外，鈣質的含量也相當的豐富，每100g芝麻中就約含有800mg的鈣質，所以孕媽進食適量的黑芝麻，能夠有效補充鈣質。 2、可有效降低血糖...

妊娠早期會出現一些生理反應像惡心、孕吐、偏食等最常見，尤其是孕吐，嚴重者無法進食，引起各種營養素的缺乏，從而影響孕婦健康，還會影響到胎兒的健康。 為防止因早孕反應引起孕婦營養不良，要設法促進孕婦的食欲，在食物的選擇、加工及烹調過程中，注意食物的色、香、味，同時根據個人的經濟能力、地理 環境、季節變化來選擇加工、烹調食物，使孕婦攝入最佳的營養素。 具體來說，要...