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孕期總是晚睡,小心寶寶以后也是“夜貓子”-寶寶俱樂部
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孕期總是晚睡,小心寶寶以后也是“夜貓子”

許多年輕媽媽孕前睡眠習慣不佳,是典型的“夜貓子”,在孕期也很難改善,那么,孕期媽媽的作息會影響寶寶出生后的作息嗎?有很多過來人媽媽會討論,有的說自己晚睡,寶寶也愛夜哭,有的則說自己每天22:00上床睡覺,寶寶依然會日夜顛倒。

是什么讓孕媽媽“睡不著”-寶寶俱樂部
孕期知識

是什么讓孕媽媽“睡不著”

  懷孕期間的睡眠問題是由懷孕期間荷爾蒙的變化和懷孕帶來的身體不適所造成的。這些因素都會影響孕婦的睡眠質量。懷孕的不同時期都會對孕婦造成不同的睡眠影響。根據國際睡眠組織,以下是在不同的懷孕階段最常見的睡眠變化:

孕晚期舒心睡眠的小對策-寶寶俱樂部
孕期知識

孕晚期舒心睡眠的小對策

 不少醫生建議孕婦睡眠時應左側臥位。這是因為肝臟在腹部的右側,左側臥位使子宮遠離肝臟。   很多孕婦在孕初期睡眠較好,這是因為她們要孕育和保護胎兒而感覺疲勞。隨著胎齡的增加,胎兒體積變大,孕婦腹部逐漸隆起,睡眠時就難以找到一個合適的姿...

孕期知識

9個方法讓孕媽媽擁有好睡眠

  在條件許可的情況下,準媽媽白天最好能午睡片刻。很多準媽媽在孕初期睡眠較好,但隨著胎齡的增加,胎兒體積變大,以及準媽媽腹部的逐漸隆起,準媽媽睡眠時難以找到一個合適的姿勢,睡眠的質量就開始打折扣了。