寶寶家園媽咪們是否經常覺得孩子唱反調讓你心累？ 掌握情緒管理才是親子溝通的關鍵鑰匙，透過轉換觀點、調整語氣等方法，帶你找回與寶貝的甜蜜互動時光！
情緒化管教只會讓親子關係更緊張
當寶寶屢勸不聽時，我們常忍不住提高音量責罵。 知名主持人楊瀾曾提醒：「別當情緒化的媽媽」，寶貝不該成為我們生活壓力的發洩對象。 幼兒容易將家長的怒氣歸咎於自己，產生「爸媽不愛我了」的想法，長期下來可能養成自卑怯懦的性格。
6大心法幫媽咪穩定情緒
1. 轉換思考角度
與其認定孩子故意作對，不如理解犯錯是成長必經過程。 當寶貝反覆出錯時，試著告訴自己：「這表示我們需要找到更有效的溝通方式」。
2. 調整說話語氣
生氣時先深呼吸數到三，將尖銳音調轉為平和語氣。 當孩子感受到開放態度，會更願意敞開心房對話。
3. 管理表情動作
感覺怒火上升時，可以暫時離開現場喝杯水。 對著鏡子練習微笑，或是回想與孩子玩耍的快樂回憶，都有助緩解緊繃情緒。
4. 每日放鬆練習
焦慮時試著閉眼深呼吸，或做簡單的伸展運動。 在心裡哼唱喜歡的兒歌，也能快速轉換心情哦！
5. 創造獨處時光
每天留半小時聽音樂、看育兒書籍，讓自己從帶娃日常中抽離。 好好沉澱思緒後，你會發現更能用耐心面對寶貝的各種狀況。
6. 幽默化解衝突
收藏些可愛的卡通梗圖，或是學幾個親子笑話。 當場面僵持不下時，適時用幽默化解緊張氣氛，孩子也會學到用樂觀態度面對問題呢！
