懷孕第1週完整解析｜備孕媽咪必讀身體變化與產檢須知

正準備迎接新生命的妳知道嗎？嚴格來說，懷孕第1週身體其實還沒正式受孕呢！婦產科醫師指出，醫學上會從末次月經第一天開始計算預產期，這時候子宮內膜正悄悄開始增厚，為即將到來的受精卵打造舒適環境。

雖然寶寶尚未形成，但妳的身體已啟動懷孕準備機制。月經開始後不久，腦下垂體會釋放「濾泡刺激素（FSH）」，啟動卵巢內的濾泡成熟過程。這些濾泡約會在兩週後競爭排出成熟卵子，屆時才是真正的受孕時機。

孕程重要小知識

• 此時屬於「第0個月」孕程
• 距離預產期還有39週
• 當前屬於第一孕期階段

許多準媽咪會好奇：「現在需要補充營養品嗎？」醫師建議備孕期間可開始攝取孕前維他命，特別是葉酸補充至關重要。同時也要注意這些生活調整：

1. 每日咖啡因攝取控制在200毫克以內
2. 減少酒精攝取頻率與份量
3. 完全戒除香菸與非法藥物

準備懷孕的妳，現在正是建立「月經週期記錄」的好時機。從經期第一天開始記錄，觀察這些重點：

• 完整週期天數（24-38天屬正常範圍）
• 出血天數與流量變化
• 經前症候群症狀：情緒波動、腹部脹氣等

若發現月經週期短於21天、持續出血超過兩週或經血量大到每兩小時需更換衛生棉，建議盡快諮詢婦產科。曾有媽咪分享：「持續記錄三個月週期，幫助我精準掌握排卵時機。」

備孕心理調適指南

1. 尋找同溫層支持：加入備孕社群分享經驗
2. 預先規劃心理諮商資源
3. 與伴侶保持開放溝通

過來人建議：「別給自己太大壓力，我們歷經五年才迎來第一個寶寶。」若是35歲以上嘗試半年未果，或未滿35歲備孕一年未成功，建議安排生育力評估。

現在也是物色產檢醫師的好時機，不妨多方諮詢比較：

• 醫療團隊接生經驗
• 產檢設備完善度
• 緊急應變處理流程

準備好迎接下一階段了嗎？接下來將進入關鍵的受孕週期說明！