孕媽咪必知！胎動秘密解析與居家監測技巧

每位胎兒都有自己的「生理時鐘」，一天中的胎動頻率也各不相同。 通常早晨活動較少，中午後逐漸增加，晚上6點到10點最為活躍。 多數寶寶會在媽咪用餐後胎動變得頻繁，這是因為媽咪體內血糖值升高，寶寶獲得能量後開始活動;當媽咪感到飢餓時，血糖值下降，寶寶活動力也會減弱，這是胎寶寶的自我保護機制哦！

胎動的四種模式解析

1. 全身性活動：像翻身這類全身動作，力道較強且持續較久，通常維持3-30秒。
2. 四肢伸展：揮動小手小腳的動作，持續時間約1-15秒。
3. 踢腳動作：媽咪最常感受到的輕快踢蹬，力道較弱且短促，通常在1秒內結束。
4. 胸腔運動：輕微不易察覺的動作，若發現胎動規律改變要特別留意。

三招居家監測法

1. 定時觀測法：懷孕28週起，建議晚餐後採左側臥姿勢，紀錄10次胎動時間; 若超過2小時未達10次，應立即就醫檢查。
2. 三餐計算法：早中晚各測1小時，每小時平均少於3次需提高警覺。
3. 簡易計數法：白天只要感受到10次胎動即可安心。

搭配簡易胎心音檢測儀輔助觀察更準確！

胎動異常狀況處理

1. 活動量驟減

• 可能原因：媽咪血糖過低或發燒
• 應對方式：補充足夠水分與新鮮蔬果，注意保暖避免著涼

2. 先劇烈後減弱

• 可能原因：寶寶缺氧或媽咪有妊娠高血壓
• 處理重點：遠離嘈雜環境，定期產檢監測血壓值

3. 急促動靜後停止

• 危險警訊：疑似臍帶繞頸
• 緊急處理：立即前往醫院檢查，後期需每日紀錄胎動