产后饮食

產后媽媽總是有一個身體的恢復時期，因為產后媽媽身體比較虛弱。所以在坐月子期間，媽媽的營養吸收必須充足，這樣才能更好的恢復身體。那么在飲食方面有哪些小常識是產后媽媽銘記的呢？ 一、月子里膳食營養的特點 1、多吃豆制品、多喝奶：以保證鈣的攝入量。 2、多喝湯，以保證泌乳。如豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、烏雞湯。 3、主食量要增加： 4、多吃蔬菜和水果： 我國傳統坐月子...