孕期知識 第25頁

我們先來看看什麽叫做孕期營養過剩。判斷孕期是否營養過剩，最方便、最常用的指標就是體重。為此，孕婦懷孕期間每月至少得稱一次體重。在正常情況下，前三個月內可增加1.1公斤至1.5公斤。三個月以後，體重增加仍應控制在0.5公斤/周。至足月分娩時，體重應比懷孕前增加約12.5公斤。孕婦按照這個指標計算體重，如果發現過度肥胖或體重增加過快，應該及時調整飲食結構。 體重...

1、補鐵 鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，孕期的缺鐵性貧血，不但可以導致孕婦出現心慌氣短、頭暈、乏力，還可導致胎兒宮內缺氧，生長發育遲緩，生後智力發育障礙，生後6個月之內易患營養性缺鐵性貧血等。孕婦要為自己和胎兒在宮內及產後的造血做好充分的鐵儲備，因此，在孕期應特別註意補充鐵劑。 鐵準備攝入或補充：在懷孕早期，每天應至少攝入15～20毫克鐵;懷孕晚期，每天...

懷孕了，很多事情不能像以前那樣隨便，比如說洗澡、吃魚等等，生活中的小問題可能就會傷害肚子裏的寶寶。所以，懷孕中的女性要格外注意下面的4個問題。 問題一：感覺滿身疲勞時泡個熱水澡 當滿身疲勞時悠閑地在放滿熱水的浴缸中泡上半個小時，真是既舒服幹淨又消除疲勞。但是對懷孕三個月的孕婦來說，這樣做可造成畸形兒或低能兒。 大量的動物實驗和對人類的流行病調查證實，孕早期接...