寶寶家園親子瑜伽不只是運動，更是強化爸媽與寶貝情感連結的神奇時光！透過簡單的互動姿勢，能促進寶寶動作協調性，還能刺激腦部發育，讓孩子在玩樂中自然成長。
蝴蝶式 和寶貝面對面坐好，腳底板互相貼合呈蝶翼狀。吸氣時挺直脊椎，吐氣時溫柔前傾。
好處：活化盆骨區域血液循環，特別適合產後媽咪。
托舉式 平躺後屈膝，將寶寶輕輕架在髖關節位置，像升降機般緩慢抬高放下。
好處：強化媽媽核心肌群同時，還能幫寶寶訓練平衡感。
船式互動 彎膝讓寶寶坐在小腿上，吸氣時帶著寶貝一起「揚帆起航」，用腹部力量維持姿勢。
好處：增進親密接觸就像海上冒險，還能鍛鍊腹直肌。
飛燕式 趴著抓住腳踝向後伸展，讓寶貝當個小小乘客坐在背上，形成可愛的親子飛行姿勢。
好處：放鬆緊繃的腰部肌肉，改善駝背姿勢。
樹式擁抱 抱著寶貝單腳站立，將腳掌貼在另一腿內側，像是會走路的大樹。進階版可試著把寶寶放在腿上！
好處：培養寶寶空間感，爸媽還能同時雕塑腿部線條。
專家提醒要注意三大重點：
- 用遊戲心態引導，當寶寶完成動作時別忘了熱烈拍手鼓勵
- 每個動作維持3-5個呼吸即可，避免過度伸展
- 搭配輕柔對話更能刺激語言發展，例如「我們的小飛機要起飛囉！」
每天15分鐘的親子瑜伽時光，不僅能增進寶貝的模仿能力和社交反應，當孩子感受到爸媽肌膚溫度時，更能建立滿滿的安全感呢！
