寶寶家園想維持完美臀型又怕不知不覺坐壞屁股？ 專業整復師告訴你：日常壞習慣才是臀型殺手！ 從坐姿到飲食四大重點解析，現在改正來得及～
錯誤坐姿毀臀型
每天坐辦公室的小資女注意！ 像「懶骨頭」整個人歪斜癱坐，壓力全集中在尾椎，直接阻斷臀部血液循環。 只坐椅子前三分之一更可怕，全身重量壓在小小面積，長期下來臀型不變扁才怪！
最理想的姿勢是坐到椅子三分之二位置，腰桿打直讓重量平均分配。 累了想靠背？務必選擇能完整支撐腰椎的椅背。 偷偷教兩招美臀小撇步： ① 雙腿自然併攏避免骨盆外擴 ② 偶爾偷偷踮腳尖能悄悄提臀 千萬別整天翹二郎腿，等到靜脈曲張爬滿腿就來不及啦！
久站讓臀部缺氧
以為站著就沒問題？天天站櫃的服務業姊妹看過來！ 長時間站立會讓下半身氣血卡關，臀部缺氧新陳代謝差，連靜脈曲張都會找上門～
專業模特兒傳授美姿心法： ❶ 抬頭挺胸縮小腹 ❷ 悄悄做提肛運動練臀肌 每小時花五分鐘做做「向後抬腿」運動，促進循環又能雕塑曲線！
菸酒熬夜是臀型天敵
以為熬夜追劇、壓力大抽菸喝酒和臀部無關？ 大錯特錯！這些壞習慣會讓全身循環變差、肌肉鬆弛， 再怎麼努力運動，臀部永遠像洩氣的氣球！
重口味飲食加速臀型崩壞
鹽酥雞配珍奶根本是臀型破壞組合！ 高熱量重口味食物加上久坐少動，脂肪專門堆積在臀部和大腿。 不想讓下半身像吹氣球，從今天開始調整飲食習慣最實在～
