懷孕12週完整指南 | 寶寶如檸檬大，孕媽必知症狀與產檢重點

懷孕12週代表妳即將告別孕初期，進入相對穩定的孕中期！這時候的寶寶已經長到檸檬大小囉～ 本文整理媽咪們最關心的胎兒發展狀態、常見產檢項目，以及舒緩不適的小秘訣，讓妳安心迎接孕期新階段♪

孕期12週快速重點

• 孕期階段：第一孕期最後1週
• 寶寶大小：約5.4公分，體重14公克（相當於一顆檸檬）
• 倒數週數：距離預產期還有28週

寶寶本週發展里程碑

此時胎兒開始練習吞嚥動作，手指腳趾也完全分開啦！透過超音波可能會看到寶寶在羊水中揮舞小手，雖然媽咪還感覺不到胎動，但內部器官正如火如荼發育中～

孕媽咪常見身體變化

1. 害喜緩解：多數媽咪從本週開始胃口變好，但少數人仍會持續孕吐
2. 呼吸微促：子宮擴張可能壓迫橫膈膜，建議練習腹式呼吸
3. 皮膚狀態：荷爾蒙影響可能讓臉部出現孕斑，需加強防曬

本週重要產檢項目

• 頸部透明帶檢查：評估唐氏症風險的關鍵期
• 母血篩檢：抽血檢測染色體異常機率
• 基礎監測：血壓、尿蛋白、胎心率測量

孕媽咪熱門QA

Q：體重增加多少才合理？ A：初期建議增加1-2公斤，偏瘦者可多增0.5公斤

Q：可以染髮嗎？ A：醫師建議避開染髮劑接觸頭皮，或選擇植物性染劑

本週貼心小提醒

• 接種流感疫苗：孕期免疫力較弱，接種可保護媽咪與寶寶
• 補充鈣質：每天攝取1,000mg預防夜間抽筋
• 建立支持系統：約閨蜜聊天或參加媽媽教室抒壓

如果出現持續頭暈或異常出血，務必立即聯絡您的產科醫師。下一週將進入孕中期，寶寶發展會越來越精彩喔！→