冬季寶寶保暖全攻略：洗澡技巧、母乳餵養與室內調節秘訣

寒流來襲如何守護新生兒健康？掌握室溫調節、洗澡要訣與營養補充關鍵，讓寶寶舒適度過第一個寒冬。

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1. 環境控制是保暖基礎 寶寶房間理想溫度維持22-26°C，搭配55-65%濕度最能保持舒適。 每天開窗通風10分鐘換氣，注意避開風口直吹並關閉空調。

2. 穿衣黃金法則 選擇純棉材質並以「洋葱式穿法」為原則，建議比大人多穿半件為基準。 可摸摸寶寶後頸檢測體溫，潮濕表示過熱需減衣，冰涼則要增添衣物。

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3. 快速洗澡不著涼 水溫控制在38-40°C範圍，準備好所有用品再開始流程。 使用澡盆提升保暖度，從頭部開始清洗並在5分鐘內完成。 洗後立刻用大浴巾包裹按壓吸乾，避免摩擦傷害細嫩肌膚。

4. 餵養與營養重點 母乳仍是最佳選擇，能提供完整抗體與營養。 若需補充配方奶，選擇富含維生素D成分幫助鈣質吸收。

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5. 維生素D補充時機 冬季日照不足容易缺乏維生素D，出生15天後可適量補充魚肝油。 觀察夜驚、多汗或枕頭區域掉髮等佝僂症初期症狀，必要時諮詢醫師。

6. 減少感染風險 新生兒免疫系統尚未成熟，建議滿月前避免過多親友探視。 若需接觸請落實洗手消毒，避開感冒或呼吸道疾病患者。