寶寶家園寶貝的飲食習慣比食慾更重要！ 幼兒期是建立規矩的黃金時期，媽咪們別只關注孩子吃多少，更要把握時機培養正確的用餐禮儀，這些好習慣會跟著孩子一輩子哦～
這些NG餐桌行為你家寶貝中幾個？
「怎麼又把飯灑得到處都是？」「邊吃邊玩溜滑梯！」學齡前孩子常見8大飲食問題：
- 飯前不洗手或要媽咪追著擦
- 堅持要大人餵飯不肯自己吃
- 捧著飯碗在家裡到處跑
- 挑食還把青菜偷偷藏起來
- 吃飯拖拖拉拉超過1小時 如果發現孩子有這些情況，千萬別覺得「長大就會好」，台灣營養師協會提醒，3-6歲是建立習慣關鍵期呢！
從洗手開始的儀式感
教孩子洗手訣竅用唱的更容易！ 「搓搓手心一二三～搓搓手背三二一～手指縫裡藏泡泡～手腕也要轉圈圈」很多媽咪實測這個童謠洗手法，孩子會搶著洗給大人看呢！ 完整步驟看這裡：
- 捲袖子（預防袖口濕答答）
- 沖濕雙手
- 抹泡泡（手心手背指縫手腕）
- 沖洗乾淨
- 用小毛巾擦乾
8招讓寶貝愛上吃飯
- 全家吃飯儀式感 爸媽就是最佳示範！固定時間全家坐餐桌，關掉電視放下手機，孩子自然會模仿大人的專注吃飯模式。
- 限定用餐時間 設30-40分鐘「吃飯挑戰賽」，時間到就收餐具（但別凶孩子）。幾次經驗後，孩子會理解「現在不吃就要等下次」。
- 零食控管策略 下午茶可給無糖優格或水果，但油炸零食絕對禁止！台中榮總兒童醫師建議：「至少飯前2小時不吃點心」。
- 放電才有好食慾 帶孩子去公園跑跳半小時，回家洗澡後胃口大開！台灣天氣熱記得隨時補充水分～
- 專屬餐具魔法 帶孩子挑選有卡通角色的餐盤，他們會搶著「餵巧虎吃飯」！矽膠防摔款最適合幼兒學習自主進食。
- 創意食物變身術 把紅蘿蔔壓成星星、用海苔貼出笑臉飯糰，或將花椰菜變成「迷你樹林」，孩子眼睛發亮就想嚐鮮！
- 親子廚房時光 從洗米、撕高麗菜到擺餐具，給孩子「小幫手」任務，他們會驕傲地說：「這是我煮的喔！」
- 吃飯變遊戲 「飛機要進山洞囉～」、「這朵香菇是白雪公主吃的！」用故事帶動用餐氣氛，但記得保持餐桌禮儀哦！
其實每個孩子性格不同，媽咪們不用太焦慮。只要把握「定時定量」、「專心吃飯」兩大原則，其餘方法可以彈性調整。最重要的是讓寶貝感受到吃飯是快樂的家庭時光！
