寶寶家園懷孕進入第19週，胎兒現在約有芒果大小！媽咪可能會開始感受到胎動與身體變化，我們整理孕期症狀對應方式與產檢須知，幫妳安心度過孕中期。
胎兒19週成長速報 本週寶寶身長約15.3公分、體重240公克（相當於愛文芒果的大小），肺部支氣管正在發育中，大腦也在建立五感神經連結。二胎以上媽咪這週可能感受到蝴蝶振翅般的胎動，新手媽媽約再過1-2週會更明顯。
常見孕期症狀處理
- 下肢水腫：此時50%孕婦會遇到腳踝腫脹，建議多抬腳休息。若單日鞋碼突增超過1.5號或伴隨頭痛，應盡速量測血壓排除子癇前症
- 乳房脹痛：罩杯可能升級1-2個尺寸，挑選無鋼圈孕哺內衣可減輕不適
- 孕期焦慮：開始整理產檢問題清單，透過【媽媽手冊】查詢各縣市營養補助方案
產檢注意事項
- 本週無例行檢查，建議準備隔週高層次超音波要問的問題
- 養成在家量血壓習慣：正常值應低於140/90mmHg
- 若有妊娠高血壓病史，產後6週仍需持續追蹤
營養補助資源 各縣市社會局提供中低收入戶孕婦： ✓ 產檢交通補助 ✓ 嬰幼兒營養品兌換券 ✓ 母乳哺育諮詢 詳情可至衛生福利部官網查詢符合資格的補助方案。
下週將迎來重要的高層次超音波檢查，建議媽咪們保持充足睡眠，做好營養補充，我們在第20週指南見！
