懷孕30週完整指南 | 胎兒發育重點與孕媽咪必知產檢項目

進入懷孕30週（約7個月），距離預產期只剩最後10週！此時寶寶相當於高麗菜大小，孕媽咪可能開始感受到睡眠困擾與牙齦出血等症狀。本週產檢會進行重要檢測，建議同步準備待產用品清單。

30週胎兒發育重點

此時寶寶體重約1.3公斤（2.9磅）、身長40公分，腦部與肺部正快速發展中。 紅血球開始在骨骼中生成，視覺能力也逐漸成熟囉！

常見孕期症狀提醒

超過75%的孕媽咪可能出現孕期牙齦炎，尤其早晨刷牙時容易出血。 這主要是賀爾蒙變化引起，建議：

• 產檢時主動告知醫師牙齒狀況

• 必要時安排專業牙科檢查

• 留意過度疲勞可能是身體警訊

若發現異常疲倦或不適感，請立即聯繫產檢醫師。 許多媽咪分享，懷孕後期清晨牙齦出血的情形特別明顯，這都是正常現象喔！

第30週重要產檢項目

本週主要檢測包含：

1. 第三孕期綜合篩檢：28-35週進行的感染症檢測（包括B型肝炎、梅毒等）

2. NST非壓力測試：透過胎心監測儀觀察寶寶心跳20-30分鐘

3. 定期血壓與尿液檢查

高風險妊娠者可能需要每週進行NST檢測，過程中不妨把握時間小憩片刻。 溫馨提醒：

• 可向醫護人員表明是否介意量測體重

• 非必要時可減少內診次數

• 整理疑問清單在產檢時諮詢醫師

孕媽咪熱門問題解答

Q：肚皮搔癢怎麼辦？

皮膚科醫師建議：

• 使用天然椰子油或低敏乳液

• 濕疹患者應諮詢專業處方

• 劇烈搔癢可能是膽汁淤積症徵兆

Q：如何緩解頭痛與過敏？

醫師提醒：

• 維持規律作息與充足水分

• 使用孕期安全的抗組織胺藥物

• 頭痛時可嘗試冷敷太陽穴

本週待辦事項

1. 嬰兒用品採購：優先準備【汽車安全座椅】並練習安裝

2. 緊急聯絡清單：提供家人醫療團隊聯絡方式與生產醫院地址

3. 睡眠品質提升：準備哺乳枕、白噪聲機等助眠工具

給孕媽咪的溫柔叮嚀

試著在午後安排30分鐘小睡，或將就寢時間提前至晚間8點。 別對自己的睡眠模式感到愧疚——有些孕媽咪適合分段睡眠，有些則需要長時間休息。 主動告訴家人妳的需求，無論是床邊常備溫水或調整枕頭高度，找到最適合自己的休息節奏最重要！

接下來進入第31週的孕期旅程…