懷孕29週完整指南 | 胎兒大小、妊娠糖尿病檢測與產檢須知

🤰此時寶寶即將進入『養肉期』，媽咪會發現體重明顯增加，妊娠糖尿病檢測和飲食控制成為本週重點！本文整理29週關鍵變化與產檢注意事項，讓妳從容面對孕後期。

🌈 29週寶寶成長狀態 此刻胎兒約38公分長、體重1150克，如同顆小冬瓜！皮膚表層仍覆蓋胎毛，會在33-36週逐漸脫落。媽咪可能感受到：

• 鐵劑補充造成便秘（可改隔日服用減少不適）
• 代謝加速導致異常疲憊
• 乳頭出現乳痂（不需刻意清潔）

🩺 產檢重點：妊娠糖尿病篩檢 多數媽咪已在28週完成初次血糖檢測，未通過者需進行進階『3小時耐糖測試』：

• 空腹抽血後飲用高濃度糖水
• 每隔1小時抽血共4次
• 結果異常即確診妊娠糖尿病

「胎盤分泌的荷爾蒙會增強胰島素阻抗，這正是檢測時機的關鍵」專家提醒。確診後需：

• 每日4次血糖自我監測（空腹＜95mg/dL、餐後＜130mg/dL）
• 採用低碳飲食（早/午/晚餐建議30/40/50克碳水）
• 必要時配合藥物治療

💡 本週溫馨提醒

1. 舒緩孕期疼痛：溫水浴、孕婦瑜伽皆安全，如需用藥可選擇乙醯胺酚（普拿疼成分）
2. 生產計畫預備：建議先確認醫院的無痛分娩、監測方式和陪產規定
3. 產後支援網絡：提前協調月子餐準備、大寶照顧人力與住院陪產人選

⚠️ 妊娠糖尿病後續追蹤 確診者需特別注意：

• 每2週進行胎兒生長超音波
• 32週起增加產檢頻率
• 可能提前引產（依胎兒大小與母體狀況）
• 產後需持續追蹤血糖值

「這不代表妳做錯什麼，約15%孕婦會發生妊娠糖尿病」專家強調。多數產後會自然恢復，但未來需留意：

• 5年內罹患第二型糖尿病機率增7倍
• 下一胎50%復發率

本週開始建議準備「哺乳營養計畫」，母乳媽咪每日需額外400大卡，可預先安排月嫂或冷凍餐食支援。