坐月子 第17頁

     受傳統習慣的影響，產婦坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的產婦連水果都不敢吃。事實上我們鼓勵坐月子適當吃水果。因為在產後，妳需要大量的營養物質幫助身體快速恢復，因此，更要強調飲食多樣化，平衡膳食，這就包括鼓勵攝入一定量的水果，因此，坐月子期間不吃水果的陋習一定要糾正。 坐月子吃水果有哪些好處 　　水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。...

 　這種說法並不科學。並不是說坐月子就一定要多吃蛋禽肉，而是要攝入足夠的優質蛋白質。蛋白質有很多不同的來源，除了蛋、禽、肉以外，還有海鮮、奶制品等。總體來講，從蛋白質的質量、容易消化吸收程度來看，海鮮要優於肉類。 　　對於月子裏蛋白質的攝入要註意三點：第一，蛋白質的攝入量要足夠，因為新媽媽哺乳需要攝入充足的蛋白質；第二，蛋白質應該是優質的，一般來說，魚蝦類蛋...

　分娩後，妳的身體經歷了懷孕和分娩的巨大消耗，還要承擔照顧寶寶和母乳餵養的重任，所以，坐月子期間保證營養充足的均衡飲食對妳的身體健康就十分重要。不過，這也不是說想吃什麽就吃什麽，妳還要註意以下幾點。 坐月子飲食禁忌1：忌立即大補 　　坐月子期間，產婦原則上需要立即進補，因為分娩後妳將處於中醫上稱為“多虛多瘀”的一種特殊身體狀況。但是，產後進補不可一概而論。每...

正在為坐月子做準備，想了解有哪些坐月子的註意事項必須要遵守嗎？有什麽能比其他媽媽的切身經驗更有參考價值呢？寶寶中心的媽媽用戶們分享了她們總結的坐月子註意事項，供妳擇其善者而從之。 坐月子註意事項1：保護好腰部 　　“我最大的體會就是彎腰。由於我寶寶月子裏有點拉稀，所以我時常換尿片。寶寶睡在我的房間，她拉便便我先發現就會彎腰給她換尿片。開始沒什麽不舒服，滿月後...

怎樣坐月子？ 　　“坐月子”通常是指在寶寶出生後的30天，妳需要得到一些特殊的照顧，並有一些特殊的要求和禁忌。在這段時間裏，妳需要適當休息並進行自我調整，以便讓自己的身體和精神從懷孕和分娩中恢復過來。 　　民間所說的坐月子就是醫生所說的產褥期。產褥期指的是：從胎盤娩出到妳身體各個器官（除乳腺外）恢復到懷孕前狀態的這段時期。分娩後，妳的子宮和生殖道恢復到懷孕前...