寶寶家園媽咪們知道嗎？其實家裡常見的瑜珈球就是訓練寶寶平衡感的神器！透過簡單的遊戲互動，不僅能安撫哭鬧中的寶寶，還能促進感覺統合發展喔～
還記得當初懷孕時買的孕婦瑜珈球嗎？產後突然發現它對安撫寶寶特別有效！每當寶寶哭鬧時，我都會抱著他坐在球上輕輕搖晃，哼著改編版的騎馬歌謠：「小寶貝～騎白馬～逛完公園看天下～世界真的好～大～呀～」沒想到短短幾十秒，寶寶就會停止哭鬧，舒服地躺在我懷裡。這種大型運動球體積夠大、支撐力足夠，安全性完全不用擔心。
最近發現更進階的玩法！每天早晚我會讓寶寶平躺在球面上，雙手溫柔握住他的腳踝做牽引動作。這時候瑜珈球會配合著輕微滾動，寶寶比我預期的還要享受這種互動，常常開心得咯咯笑呢！
其實這個動作大有學問～最初只是想訓練寶寶抬頭，但當我把他的腳踝向上輕輕牽引時，寶寶自然會扭動身體想維持平衡，這時頭部就會順著球面弧度自然抬起，無形中鍛鍊到頸部肌肉。每次訓練約10分鐘，只要發現寶寶出現不耐煩的訊號，我就會馬上停止。
資深保母教我的進階訓練法更專業：
- 先扶住寶寶腰部讓他俯趴在球面
- 將寶寶雙腳平貼球體保持穩定
- 透過腰部帶動讓球體多方向轉動
- 等寶寶適應後，扶著位置慢慢下移到膝蓋
- 最後只固定大腿位置進行訓練
這個過程能有效刺激前庭系統，對平衡感發展超有幫助！經過兩個月的練習，發現寶寶現在趴著時會自動調整姿勢維持平衡，頭髮也因為運動量足夠長得特別烏黑柔亮呢～
