寶寶家園當孩子笑著說「我都嚼口香糖代替刷牙！」時，牙醫師們正憂心忡忡——越來越多的台灣孩子因長期缺少硬食刺激，面臨牙列不整、智力發展受限甚至視力衰退的危機！
「家長們常陷入飲食誤區。」高雄醫學大學附設醫院兒童牙科主任周少雲指出，許多父母連蘋果都要打成泥狀才給孩子食用，擔心傷害乳牙。事實上適度咀嚼硬質食物（核桃、胡蘿蔔條、米餅等）能 刺激顎骨發育，預防牙齒擁擠。反觀長時間僅食用軟爛食物，會使口腔肌肉群缺乏鍛鍊，影響恆牙生長空間。
更驚人的研究發現：咀嚼能力與大腦發展密切相關！當孩子啃咬堅果或生蔬果時 ，腦部血流量提升20%，能強化神經連結與認知功能。臺北榮總臨床數據更顯示， 長期食用免咀嚼食物的學童，近視罹患率比常吃硬食者高出3倍
周主任提供簡易原則參考： ✅ 1歲後逐步加入米餅、軟質水果塊 ✅ 2-3歲可嘗試水煮玉米粒、小黃瓜條 ✅ 學齡前兒童每天至少需15分鐘「咀嚼練習」
營養師小提醒： 動動小牙齒，軟硬食物都要吃～選擇當季新鮮食材製作創意餐點，幫助寶貝從飲食中自然鍛鍊口腔肌肉群！
