寶寶家園來到孕期35週，胎兒體重約2.4公斤相當於一顆哈密瓜大小！這時子宮空間變得擁擠，但寶寶活動力仍旺盛，媽咪要特別注意胎動變化。最後五週衝刺階段，這些關鍵準備事項和症狀緩解技巧一定要知道。
35週孕期快速重點
- 目前進入懷孕第8個月
- 距離預產期約剩5週
- 正處於第三孕期（孕晚期）
本週胎兒成長狀況
小寶貝現在身長約46公分，肺臟正在製造足夠的「表面張力素」幫助出生後呼吸，透過超音波可能觀察到寶寶練習呼吸的可愛模樣！
此時腦部神經元快速發展中，大腦皮質皺褶越來越明顯，這些都關係到未來的語言學習與記憶能力。消化系統也趨於成熟，已經準備好消化母奶或配方奶的營養成分。
孕媽咪常見8大症狀
- 腰酸背痛加劇：建議選擇有足弓支撐的平底鞋，用熱敷墊或孕婦枕緩解不適
- 恥骨聯合疼痛
- 腿部抽筋頻率增加
- 腳踝水腫明顯（按壓皮膚會暫時凹陷）
- 妊娠紋顏色變深
- 假性宮縮次數增多
- 呼吸短促感
- 失眠問題惡化
婦产科医护團隊提醒：每天固定時間計算胎動次數非常重要，若連續2小時胎動少於10次需立即就診。
產檢重點與醫療決策
本週可能會進行「子宮頸成熟度檢測」，醫師會評估子宮頸長度與擴張程度，這是預測早產風險的重要指標。不過也有媽咪選擇跳過這項檢查，改透過觀察落紅、破水等產兆判斷。
高頻疑問解答 Q：如何確保生產計劃被醫療團隊重視？ 運用B.R.A.I.N決策法：詢問醫療處置的優缺點（Benefits/Risks）、替代方案（Alternatives）、直覺判斷（Instinct）、不行動的後果（Nothing）。記得提前與伴侶達成共識。
Q：產後哺乳遇到挫折怎麼辦？ 曾有媽咪分享心路歷程：歷經不孕治療在34週早產，後來親餵又遇到困難，當時覺得身體不斷失敗。心理師建議產前就先尋找哺乳顧問建立支援網絡，別獨自承受壓力。
本週待辦事項
- 汽車安全座椅檢測：醫院會確認安裝是否符合規範，低於2.5公斤的寶寶需通過「安全椅耐受測試」才能出院
- 準備早產兒尺寸衣物（5-8套紗布衣）
- 預約小兒科醫師：多數醫院要求出院前需確定寶寶的健兒門診醫師
專業支援建議
臨床社工師Allison Yura表示：隨著預產期接近，焦慮與期待交織的情緒很正常。建議可透過以下管道獲得支持：
- 孕產心理諮商：處理分娩恐懼或產前憂鬱
- 孕婦物理治療：改善骨盆痛與姿勢性問題
- 孕婦按摩/針灸：緩解肌肉緊繃促進睡眠
貼心提醒：35週後隨時可能生產，把待產包放在玄關附近，並確認到院路線的交通備案喔！
