寶寶家園進入懷孕第33週（約8個月），距離預產期只剩7週！孕媽咪可能會感受到更明顯的假性宮縮與呼吸困難。究竟這週胎兒發展有哪些重點？如何分辨真假產兆？讓婦產科醫師帶妳掌握關鍵知識～
本週胎兒大小與發展 寶寶現在約重1.9公斤、身長43公分，相當於一顆鳳梨的大小！
- 呼吸練習：胎兒正在演練呼吸動作，肺部持續強化發育
- 免疫系統：開始建立自身防禦機制，能接收母體抗體
- 骨骼硬化：除頭骨外，其他骨骼持續硬化，頭骨保持柔軟以利生產
真假宮縮分辨技巧 布拉克斯頓·希克斯宮縮（假性宮縮）特徵：
- 持續30秒至2分鐘
- 無規律間隔
- 強度不會持續增加
舒緩假性宮縮3方法：
- 變換姿勢並充分休息
- 補充水分搭配深呼吸
- 輕柔按摩腹部緩解緊繃
溫馨提醒：若每小時出現超過4次規律宮縮，或伴隨劇痛、出血，請立即聯繫妳的產檢醫師！
呼吸困難應對策略 由於子宮壓迫橫膈膜，33週後呼吸急促感可能加劇。特別提醒：
- 氣喘孕媽咪務必隨身攜帶急救藥物
- 當出現「說話困難、胸痛、臉部腫脹」等症狀，請立即就醫
- 夜間可使用孕婦枕墊高上半身改善睡眠
第33週產檢須知 本週多數孕媽咪無須產檢，但高風險妊娠族群可能需要檢查：
- 血壓與尿液檢測
- 監測胎心音與生長曲線
- 可要求醫護人員不告知具體體重數字
孕媽咪熱門QA
❓頻尿嚴重怎麼辦？ 👉 定時排尿避免憋尿，搭配凱格爾運動強化骨盆底肌
❓胎位不正嗎？ 👉 多數寶寶會在32-36週轉為頭位，產檢時可請醫師確認
❓該開始備餐了嗎？ 👉 建議預做冷凍電子鍋料理！燉飯、湯品及咖哩都是不錯選擇
本週重點提醒
- 隨身攜帶媽媽手冊與健保卡
- 預約下一週產檢時間
- 開始整理待產包清單
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