懷孕第38週必知 | 產前準備與第三孕期症狀指南

來到懷孕第38週，這時候既期待又害怕的矛盾心情特別明顯，尤其是初次生產或曾有複雜生產經驗的準媽媽。 除了調適心情外，本週該注意哪些產前徵兆與檢查項目？讓我們一起了解第三孕期尾聲的重要知識。

孕期第38週快速小知識

• 懷孕滿9個月，距離預產期剩2週
• 正式進入生產準備期，寶寶體重約3.1公斤
• 身長接近50公分，相當於大黃莖長度

本週身體變化與緩解技巧

第三孕期常見症狀可能會在本週加劇，特別注意：

• 四肢水腫（手腳、腳踝明顯腫脹）
• 因腹部重量增加的腰背酸痛
• 睡眠障礙與生產焦慮形成的疲憊感

緩解建議：白天找機會小睡補充体力，下午4點後減少咖啡因攝取。 睡前可做輕度伸展操搭配腹式呼吸，創造1小時「無3C放鬆時段」。

重要產檢項目提醒

本週產檢醫護人員會特別關注：

1. 血壓數值與尿液蛋白檢測（預防妊娠毒血症）
2. 子宮頸檢查（評估開口擴張與頸管薄化程度）

貼心提醒：若對內診檢查感到不安，可主動向醫療團隊表達需求， 部分準媽媽會選擇等產兆明顯時再進行檢查。

第三孕期常見疑問解析

Q：什麼情況需要催生？催生方式有哪些選擇？ 當出現胎兒健康疑慮、母體併發症或懷孕超過42週時， 醫師可能會建議催生。常見方式包含：

• 藥物引產（前列腺素或催產素點滴）
• 人工破水（需評估子宮頸條件）

芝加哥助產師Nicole建議：「生產伴侶(Doula)能提供客觀資訊， 幫助準父母在生產迷宮中找到安心方向」

Q：如何分辨破水與漏尿？ 羊水特性：

• 透明無味或略帶甜味
• 可能夾雜淡粉色血絲
• 破水時可能聽到「啵」聲或感覺溫熱液體湧出

尿液區別：

• 氨味明顯且偏黃色
• 多發生在咳嗽或大笑時

Q：產後訪客注意事項 資深陪產員Amber Knowles提出實用建議：

1. 確認訪客疫苗接種情況（百日咳/流感/COVID）
2. 呼吸道旺季建議訪客配戴口罩
3. 事先告知探訪時段，避免影響母嬰作息
4. 善用訪客幫忙採買日用品或料理餐點

本週自我照顧重點

• 搜尋「孕晚期瑜伽」影片建立專屬放鬆清單
• 整理待產包時放入舒壓小物（按摩球、香氛油）
• 與伴侶預演到院路線與緊急聯絡流程