寶寶家園進入懷孕第26週的妳，正在經歷孕程的重要轉折點！此時寶寶已長到櫛瓜大小，新手媽咪可能會發現肚臍凸出、妊娠紋悄悄現蹤。別擔心，這篇將帶妳掌握本週產檢重點與孕期保養訣竅，陪妳安心邁入妊娠後期。
孕26週重點速覽
- 目前屬於懷孕第7個月
- 距離預產期還有14週
- 仍處於妊娠中期尾聲
寶寶成長進度
本週胎兒身長約35.6公分，體重接近762公克，相當於一顆小櫛瓜的大小！寶寶現在正快速發展這些身體功能：
- 眼睛、眉毛和睫毛已完整形成
- 開始發展獨一無二的腳紋與指紋
- 肺部正在形成肺泡組織
- 會出現驚嚇反射與抓握反應
媽咪身體變化與症狀
隨著子宮持續擴張，懷孕26週可能會出現這些狀況：
1. 外凸肚臍 有媽咪發現原本內凹的肚臍開始凸出，這是皮膚被撐開的正常現象，產後通常會恢復原狀。
2. 妊娠紋現蹤 在腹部、大腿等處可能浮現淡紅色紋路。台北榮總婦產科陳醫師建議：
「遺傳基因會影響皮膚延展性，但勤擦妊娠霜能有效改善。選擇含天然植物油成分的產品，每天至少按摩三次維持肌膚彈性」
3. 體重明顯增加 本週起體重可能快速上升，原因包含：
- 寶寶進入快速生長期
- 媽咪食慾增加
- 孕期水腫現象
貼心小提醒：若手部或臉部突然嚴重浮腫，務必就醫排除子癇前症風險！
本週重要產檢項目
常規檢查
在26-28週期間，醫護人員會安排這些關鍵檢測：
- 妊娠糖尿病篩檢：需要空腹喝糖水，1小時後抽血檢測
- 貧血檢查：確認血紅素數值
- 傳染病篩檢：包含愛滋、B型肝炎等項目
- Rh抗體檢測：針對Rh陰性血型孕婦
媽咪熱門QA
Q：這個階段該增加多少體重？ 長庚醫院產科主任提醒：
「孕期增重幅度需考量孕前BMI。與其糾結每週數字，更應注重均衡飲食與適度運動」
Q：需要額外補充多少熱量？ 妊娠後期每日只需增加200-300大卡，相當於一根香蕉加優格的份量，重點在選擇優質營養來源。
Q：如何判斷胎動是否正常？
- 選擇寶寶活躍時段觀察
- 喝冰果汁後側躺計數
- 輕壓肚皮與寶寶互動
- 若2小時內胎動少於10次應就診
孕中期生活準備
- 築巢本能啟動：三成媽咪會出現強烈整理慾，建議逐步規劃收納區
- 參加媽媽教室：提前預約醫院的生產教育課程
- 工作交接安排：與雇主討論產前待辦事項
現在正是規劃產前待辦清單的好時機，記得邀請另一半共同參與，讓孕程最後階段更從容安心！
