寶寶家園當寶寶在半夜哭鬧喊腿疼，卻找不出明顯原因時，可能是遇上了成長必經的「生長痛」！
本文整理台灣家長最關心的13個生長痛疑問，從發生原因到實用緩解技巧，幫助媽咪守護寶貝健康成長。
- 為什麼孩子會有「生長痛」？
所謂生長痛是指幼兒膝關節或小腿前側的間歇性疼痛，通常發生在沒有外傷且活動正常的狀況下。醫學界普遍認為這是因骨骼發育速度比肌肉韌帶快，拉扯造成的疼痛反應，與缺鈣並無直接關聯哦！
- 哪個年齡層最容易出現？
臨床觀察顯示，3-6歲是生長痛最常發生的階段，其次是8-12歲的成長期兒童，不過其他年齡層的幼兒也可能出現類似情況。
- 最常出現的身體部位？
疼痛可能會出現在下肢任何部位，尤其小腿肚、大腿前側和膝蓋後方這三處是最常見的疼痛熱點。
- 會在某些季節特別頻繁嗎？
其實生長痛整年都可能發生哦！如果爸媽發現春夏出現頻率較高，可能是因為天氣適合戶外活動;而冬季若持續高強度運動，同樣可能誘發疼痛。
- 最常發作的時間點？
特別的是，生長痛通常會在晚上甚至半夜休息時突然出現，白天活動時反而感受不到，這也是讓家長最困擾的特點之一。
- 可能伴隨哪些狀況？
國外研究指出，約38%孩子會伴隨腹痛，21%有頭痛症狀，另有部分孩子出現睡眠障礙。這些狀況通常在生長痛緩解後會自然消失。
- 四大居家緩解妙招
除了醫師開立的止痛藥外，媽咪可以試試這些自然緩解法：
- 轉移注意力：用繪本共讀或小遊戲轉移寶寶注意力
- 溫敷按摩：用溫熱毛巾輕柔按摩疼痛處
- 適度休息：疼痛明顯時減少跑跳活動
- 營養補充：多攝取含維生素C的蔬果和乳製品
- 容易混淆的相似疾病
這些疾病症狀容易被誤認為生長痛：骨折、骨腫瘤、白血病或青少年關節炎，家長要特別留意！
- 什麼情況該就醫檢查？
如果寶寶出現這些警訊請速就診：
- 特定部位劇痛影響睡眠
- 發燒合併腿痛
- 關節紅腫或活動受限
- 單側腿痛跛行
- 白天持續疼痛數小時
- 沒生長痛長不高？
這是常見迷思！生長痛與身高發展沒有直接關係，不少長得高的孩子也沒經歷過明顯生長痛。
- 需要特別補鈣嗎？
鈣質攝取足夠即可，過度補鈣無法緩解疼痛。
- 能吃止痛藥嗎？
不建議自行用藥，除非醫師診斷有必要。
- 該限制活動嗎？
日常活動無需限制，但疼痛劇烈時應讓寶寶適當休息。
🌸 貼心小叮嚀：若疼痛持續或合併異常症狀，務必帶寶寶給專業醫師評估喔！
