寶寶家園準備迎接新生命的媽咪們注意囉！ 孕前調整飲食是打造好孕體質的關鍵， 精選12種天然排毒食物幫妳淨化體內環境， 讓身體用最佳狀態迎接寶寶到來～
想要幫身體大掃除的準媽咪看這邊！營養師推薦這些日常好取得的食物，不僅能促進新陳代謝，更可以幫助排出體內累積的毒素：
✨海帶 褐藻酸能吸附重金屬並減慢腸道吸收有害物質的速度，尤其是對經常外食的上班族媽咪特別重要！
✨黑木耳 被譽為「腸道清道夫」的植物膠質，能有效吸附消化系統內的雜質，建議每週喝2-3次木耳露效果更顯著。
✨芝麻 含有珍貴的亞麻仁油酸，能夠清除血管堆積的膽固醇，記得要選擇低溫烘焙的黑芝麻才能保留完整營養！
✨蘋果 連營養師都推的排毒聖品，果膠與半乳糖荃酸雙重作用，飯後一顆幫腸道做運動最適合～
✨紅豆湯 生理期結束後連喝3天紅豆湯，不僅補血還能去濕排毒，台灣傳統食補智慧超實用！
✨鳳梨酵素 取代原文提到的木瓜，特別推薦台灣盛產的鳳梨，豐富酵素能分解蛋白質，幫助消化肉類食物。
✨優格 益生菌能改善腸胃環境，自製希臘優格搭配新鮮水果，營養又美味的下午茶首選！
貼心小叮嚀 孕前三個月是調整體質黃金期，記得要均衡攝取各種營養素。 像是韭菜這類較燥熱的食材要斟酌食用，懷孕後更要詢問醫師建議喔！
