寶寶仰睡頭型會變扁？兒科醫師教你預防扁頭症與嬰兒猝死風險

寶寶頭型扁平的常見原因與長時間仰躺有關，醫師建議在確保睡眠安全的前提下，透過「清醒多趴」、「變換睡姿」等方法，兼顧預防嬰兒猝死症與維持頭型美觀。

寶寶的頭骨在出生時非常柔軟，長時間維持相同睡姿容易導致後腦勺或側邊頭型扁平，這種情況被稱為「姿勢性扁頭症」。現代家長雖被告知需讓寶寶仰睡以降低猝死風險，卻也讓頭型異常比例大幅上升。

預防扁頭3大關鍵技巧

1. 每日趴臥時間：寶寶清醒時，在大人的照看下讓TA練習趴臥，從每日1-2分鐘開始漸進增加，這能有效強化頸背部肌肉。當寶寶學會自主轉頭時，自然能減少單側受壓機會

2. 聰明變換睡姿：

   • 每晚調整寶寶頭腳方向，利用嬰兒會自然轉向房內的特性平衡頭部壓力
   • 在遠離扁頭側懸掛床鈴音樂鈴，吸引寶寶轉頭
   • 用毛巾捲墊高床墊單側（限床墊下方！），幫助頭部自然轉向

3. 生活細節調整：

   • 親餵時輪流更換左右手臂抱寶寶
   • 減少汽座、搖椅使用時間，避免頭部長時間固定受壓
   • 多採直立抱姿或用毛巾捲輔助坐姿，分散頭部壓力

若寶寶已出現斜頸狀況（頭部習慣性偏向單側），建議尋求專業物理治療師指導頸部伸展運動。醫師特別提醒：「出生後4個月內是頭型矯正黃金期，發現異常應盡快諮詢」，及早介入多能獲得明顯改善。