爸媽必看！親子同床的8大安全指南：守護寶寶睡眠安全

想要和寶寶同床共眠增進親密感，卻又擔心睡眠安全？ 學會這些關鍵訣竅，讓全家都能安穩入睡！

1. 夫妻達成共識是關鍵 決定和寶寶同睡之前，爸媽雙方要先達成共識。如果雙人床空間不足，建議選擇可拆卸圍欄的拼接床：

• 選購三呎半以上床墊最理想
• 預算有限可選床邊嬰兒床
• 調整嬰兒床墊與大人床同高度 這樣的設計既方便夜間安撫，又能避免被寶寶踢醒的困擾。

2. 床墊硬度很重要 過軟的床墊會增加窒息風險：

• 選擇偏硬的獨立筒或乳膠床墊
• 檢查床架與牆壁間隙
• 頭尾板縫隙不超過2指寬 理想的睡床應該像嬰兒床般牢固，避免寶寶陷入空隙。

3. 寢具挑選有訣竅 1歲前同睡要特別注意寢具：

• 選用輕量透氣材質
• 避免成人用厚重棉被
• 床上不放絨毛玩偶
• 枕頭不超過4公分高

4. 這些地方不宜同睡

• ❌沙發：易卡進坐墊縫隙
• ❌水床：支撐力不足易墜落
• ❌懶骨頭：包覆性過高危險

5. 穿著與溫度調節 寶寶睡衣選擇原則：

• 可比大人少穿半件
• 優先選防踢被睡衣
• 室溫維持24-26度

6. 多寶家庭的安排 同時與嬰兒和幼兒同睡時：

• 大人睡在兩孩中間
• 準備分隔枕防止翻滾
• 4歲後建議分床睡

7. 這些情況要避免

• 吸菸者不適合共眠
• 飲酒後切勿同床
• 服用安眠藥需隔離
• 睡眠呼吸中止症患者

8. 離床安全措施 暫時離開時要注意：

• 安裝防墜護欄
• 將寶寶抱回嬰兒床
• 避免用枕頭圍堵

每個家庭適合的睡眠模式不同，建議觀察寶寶反應，漸進式調整找到最適合的方式。