寶寶家園入冬後冷氣團接連報到，室內外溫差經常超過10度！ 尤其嬰幼兒的體溫調節功能尚未成熟，更容易在季節轉換時感冒。 醫師特別提醒家長掌握5個關鍵防護要點，從日常照護到營養補充全面強化寶寶免疫力。
👶 衣物穿對比穿多重要
千萬別給寶寶裹成粽子！
正確做法是比大人多「半件」為原則，例如內著純棉内衣+背心+防風外套就足夠。
穿得過厚會讓寶寶活動不便，流汗後被冷風吹到反而增加感冒風險，建議選擇透氣又能分層穿脫的款式最理想。
🌬️ 室內空氣品質莫忽略 天氣冷更要定期開窗！ 建議每天至少通風2次，每次15分鐘維持空氣流通，若使用暖氣記得搭配「加濕器」或擺放水盆，讓濕度保持在50-60%。 家有過敏兒可考慮使用HEPA濾網的空氣清淨機，降低病毒傳播機會。
🚶 戶外活動增強耐寒力
不要因為怕冷就把寶寶關在家！
選擇上午10點到下午2點陽光充足時段，帶寶寶到公園散步20分鐘，不僅能促進維生素D合成，還能訓練呼吸道適應溫差變化，研究顯示規律戶外活動的寶寶感冒機率降低40%。
🍼 飲食防護這樣做
- 母乳最好：世界衛生組織建議至少餵到6個月，母乳中的免疫球蛋白能建立寶寶防護力。
- 副食品多樣化：已開始吃副食品的寶寶，每天應攝取3種不同顏色蔬菜+2種水果+優質蛋白質。
- 配方奶補充足夠：1歲前仍以奶類為主食，每日奶量建議達600-800ml，挑選含益生菌配方更有助免疫力提升。
如果寶寶已經出現打噴嚏、流鼻水等初期症狀，可參考「嬰兒感冒飲食指南」搭配醫師建議照護，記得避免自行服用成藥喔！
