寶寶家園孕期間感冒該怎麼吃？營養師推薦把握『清淡好吸收』原則，精選16道天然食療幫媽咪緩解鼻塞頭痛，避免藥物影響胎寶貝！熱粥、雞湯溫暖身體最重要～
孕媽咪感冒黃金飲食守則 感冒期間建議以清粥、湯麵、新鮮蔬果為主，避開油膩食物（如粽子）、生冷冰品（巧克力、劣質海鮮），絕對要禁止淋雨和喝冰飲，避免二次感冒喔！
16款實用居家食療大補帖
- 蘋果蜂蜜水：5顆蘋果削皮切塊，加水煮沸5分鐘，冷卻到40度後加蜂蜜，少量多次飲用
- 暖心姜絲蘿蔔湯：25克姜絲+50克白蘿蔔片煮15分鐘，加紅糖趁熱喝（適合手腳冰冷媽咪）
- 蔥蒜粥：10根蔥白+3瓣大蒜+白米熬粥，溫暖祛寒聖品
- 台版雞湯升級版：全雞慢火燉煮，加薑片、青蔥提味，緩解鼻塞還能增強抵抗力
- 孕婦專屬米醋醃蘿蔔：白蘿蔔薄片用米醋浸泡1小時，開胃又殺菌
- 經典薑糖飲：15克老薑+蔥白煮沸加黑糖，傳統智慧超有效
營養師特別提醒 無論選擇哪種食療，每日喝足2000c.c溫開水是關鍵！幫助代謝廢物加速復原～若出現發燒超過38.5度或久咳不癒，務必立即到婦產科報到！
