寶寶家園明明比別人努力運動、控制飲食，為何體重就是降不下來？原來這6個常見瘦身盲點，正是讓各位媽咪產後減肥頻頻碰壁的關鍵原因！
許多產後媽咪都有一樣的困惑：「為什麼男生減肥好像總是比較容易成功？」其實這跟男女天生心理特質與生活習慣差異有關。這次特別整理台灣營養師臨床觀察，幫媽咪揪出那些不知不覺破壞減肥計畫的隱形殺手！
1. 情緒波動影響自律
常聽人家說女生容易鬧小脾氣，這點在減肥期間可真是大忌！心情低落時，很多人會用大吃大喝來舒壓，即使沒暴飲暴食，也很難堅持計算卡路里。營養師建議，媽媽們產後可多透過「抱嬰兒肌膚接觸」、「簡單瑜伽伸展」來穩定情緒，別讓壞心情毀了瘦身大計。
2. 決心容易半途而廢
臨床統計顯示，男生一旦決定減重，常能堅持到底;反觀媽咪們常因「照顧寶寶太累」、「減肥餐準備麻煩」等原因中途放棄。建議可從「每天15分鐘居家運動」開始，逐步培養運動習慣，才不容易三分鐘熱度喔！
3. 過度在意他人眼光
穿運動服出門跑步，卻總擔心路人異樣眼光？這種心態讓很多媽咪選擇躲在家裡。其實台灣近年社區公園都設有「媽媽友善運動區」，不妨約閨蜜一起穿親子運動裝出門，互相鼓勵的效果會超乎想像！
4. 姊妹淘下午茶陷阱
和閨蜜逛完街總忍不住來場下午茶？那些精緻的蛋糕、珍珠奶茶可是超級熱量炸彈！下次聚會不妨改約「低卡餐廳」或「親子游泳課程」，既能聯誼又不破戒。記得隨身攜帶哺乳茶，解饞又健康～
5. 家庭干擾瘦身計畫
當媽後最常遇到的狀況就是「清空孩子剩食」。雖然不浪費食物是美德，但把寶寶吃剩的副食品、點心全部掃進肚裡，累積的熱量相當可觀！營養師傳授小技巧：準備食物時「直接分裝小份量」，從源頭避免剩食問題。
6. 運動習慣難以維持
台灣夏天悶熱，很多媽咪討厭運動後全身黏膩的感覺。其實現在有不少「社區媽媽健身團」會選擇清晨或傍晚在活動中心運動，有空調又不用曬太陽！推薦搭配吸溼排汗的哺乳運動內衣，讓運動過程更舒適。
