寶寶家園每個寶寶成長過程都可能遇到尿床狀況，家長不必過度焦慮！本文整理專業兒科建議與實用技巧，教你如何溫柔應對這階段性問題，同時維護孩子的自信心。
造成尿床的原因有很多，雖然某些疾病可能導致遺尿症，但對多數寶寶來說，只要家長多加留意，並排除生活中可能導致尿床的因子，像是睡前過於興奮疲勞、喝太多水，或沒有及時訓練排尿習慣等，尿床狀況大多都能改善。
如何訓練寶寶減少夜間尿床？ 4歲多的寶寶有時夜間仍會尿床，約有12%的孩子到6歲時偶爾還會發生。只要不是每天頻繁出現，家長不需要過度擔心。
- 避免睡前攝取過多飲料
- 睡前務必提醒孩子先上廁所
- 幫助孩子緩解心理壓力
- 觀察記錄尿床時間規律
什麼方法都試了還是尿床怎麼辦？ 家長可以持續觀察記錄寶寶容易尿床的時間段，每天定時在這個時間喚醒孩子上廁所。雖然對家長來說比較辛苦，但也可以選擇順其自然，多數孩子隨著年齡增長，身心逐漸成熟後，尿床問題自然會改善。
3歲後尿床正常嗎？ 3歲以下幼兒偶爾尿床屬於正常現象，家長可從寶寶半歲後開始訓練定時排便習慣，睡前和睡中定時提醒排尿。若持續到3歲後仍經常尿床，可能是神經系統發育較慢，少數是疾病因素造成的遺尿症。長期尿床可能影響孩子心理發展，容易產生自卑感，影響社交活動參與度，家長應避免責罰加重孩子心理負擔。
確診遺尿症的治療方式 👩⚕️ 醫療處置：
- 感染引起的間歇性尿床可使用抗生素
- 醫生評估後可能使用去氨加壓素
- 極少數情況用藥調整睡眠模式
💆 心理調適方法：
- 睡前按摩背部舒壓
- 聆聽輕柔音樂放鬆
🏋️ 生理訓練：
- 膀胱容量控制練習
飲食調整小技巧
- 多攝取補腎固脾食材：羊肉、鮮蝦、山藥、蓮子等
- 避免過鹹過甜飲食
- 晚餐減少湯品、飲料和高蛋白攝取
- 晚間控制水分攝取量
每個孩子的發展步調不同，多點耐心與包容，陪伴孩子自然度過這個成長階段才是最重要的。
