寶寶家園新手媽咪最苦惱的就是寶寶哭鬧不睡！本文整理哄睡八大常見錯誤行為，從搖睡風險到睡姿選擇，幫助台灣家長建立正確睡眠觀念，守護寶貝一夜好眠
NG做法一：搖晃入睡──小心嬰兒搖晃症候群
當寶貝哭鬧時，許多家長會習慣用搖晃方式安撫。但劇烈搖晃可能導致「嬰兒搖晃症候群」，造成腦部血管破裂、視網膜剝離等永久傷害。特別是10個月內寶寶頸部肌肉未發展完全，輕微搖晃都可能引發危險！
NG做法二：長期陪睡──影響寶寶獨立性
研究顯示讓嬰兒獨睡可降低60%猝死風險！長期同睡不僅可能壓到寶寶，更易養成過度依賴。建議從1歲開始訓練獨睡，這時寶寶已有基本自主意識，較容易適應獨立睡眠環境。
NG做法三：趴睡姿勢──增加嬰兒猝死機率
國際研究證實趴睡是嬰兒猝死主因之一！寶寶無法自行翻身調整姿勢，容易口鼻受阻影響呼吸。最安全睡姿應是「仰睡」，美國推行後嬰兒猝死率大幅下降40%，媽咪們務必注意寶寶睡姿調整。
NG做法四：摟抱入睡──隱藏窒息危機
擔心寶寶睡不安穩而摟著睡？反而可能導致呼吸不順、養成不良飲食習慣！更危險的是若媽咪睡熟時，胸部可能意外蓋住寶寶口鼻，台灣就曾發生多起類似不幸事件。
NG做法五：蒙頭睡覺──引發悶熱症候群
寒流來襲時常用棉被蓋住寶寶頭部保暖？這樣會讓被窩濕度飆升，導致大量出汗甚至脫水。正確做法是穿著透氣睡衣，並確保頭部露出棉被外保持呼吸順暢。
NG做法六：電熱毯保暖──注意脫水風險
冬夜使用電熱毯時，建議「睡前預熱、睡時關閉」。臺灣氣候潮濕，持續使用可能使寶寶體溫過高，出現哭聲沙啞、煩躁等脫水症狀，記得隨時補充水分。
NG做法七：開燈睡覺──影響生長激素分泌
夜間哺乳留盞小燈很方便？但研究顯示夜間光照會打亂褪黑激素分泌，不僅影響睡眠品質，更可能導致近視！英國研究發現開燈睡覺的孩子近視率達55%，是關燈睡覺的2倍。
特別注意：夏季裸睡──當心寶寶著涼腹瀉
夏天再熱也要讓寶寶穿著透氣睡衣或肚兜！新生兒體溫調節能力差，腹部受涼易引發腸絞痛、腹瀉等症狀。可用竹纖維材質的薄毯輕蓋腹部，既透氣又能防著涼。
